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摘要：它是夏季天然「”降火王”，清热解暑又排毒，我家一周吃3次！夏天特别容易上火，所以饮食方面一定要多注意，少吃过于辛辣油腻的食物，多吃些清热解毒的东西。很多人一上火就会想着喝凉茶、吃清热药，但其实这种方式是不正确的，人的身体是需要调节的，每个人体质不一样调节能力也相对不同，所以可以选择比较温和的食物。例如熬点清火汤，祛火排毒还增加食欲。绿豆既能清暑益气还能补充身体内的水分，很适合夏天用它来熬汤、做粥。
它是夏季天然「 ”降火王”，清热解暑又排毒，我家一周吃3次！夏天特别容易上火，所以饮食方面一定要多注意，少吃过于辛辣油腻的食物，多吃些清热解毒的东西。很多人一上火就会想着喝凉茶、吃清热药，但其实这种方式是不正确的，人的身体是需要调节的，每个人体质不一样调节能力也相对不同，所以可以选择比较温和的食物。例如熬点清火汤，祛火排毒还增加食欲。绿豆既能清暑益气还能补充身体内的水分，很适合夏天用它来熬汤、做粥。南瓜中丰富的果胶能够吸附体内有害微生物，有利于排除毒素，达到解毒的目的。 南瓜绿豆汤 By 蕾宝呢 配料： 绿豆 100克、南瓜 200克、冰糖 15克 烹饪步骤： 1.绿豆洗净隔夜浸泡； 2.南瓜削皮洗净； 3.切成滚刀块； 4.将绿豆、南瓜块放入电饭煲中； 5.倒入没过南瓜的水量，选择煲汤功能； 6.煲汤完自然放气后放入冰糖块，收汁10分钟即可。 烹饪小贴士： 1、清热解毒：夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的 ... ，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 2、抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。 3、降血脂作用：绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。 大家对这道菜还满意吗？ 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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