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摘要：让我们心中无限的爱，遍布整个世界——无论是宇宙的哪一个角落——都没有丝毫的障碍、怨恨和敌意。愿所有的众生，内心快乐。愿我不自私、不占有，而且大公无私，甚至牺牲小我。愿我能宽容，能容忍、宽恕别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。愿我能迈向完美的道路，而且能完善地服务别人。愿所有的生物、动物和人类，没有任何怨恨、疾病、忧伤，而且愿他（她）们都快乐地保护自己。
愿所有的众生幸福安宁，内心满足！让我们心中无限的爱，遍布整个世界——无论是宇宙的哪一个角落——都没有丝毫的障碍、怨恨和敌意。愿所有的众生，内心快乐。不论我们看不看见他（她）们，不论他（她）们在远处或周围附近，已出生或尚未出生！只要是醒着，无论行、住、坐、卧，一个人就应该保持这种慈悲的胸怀。愿人慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有，而且大公无私，甚至牺牲小我。愿我聪明伶俐，能够把真理和知识的好处告诉别人。愿我努力精进。勤奋不懈。愿我能宽容，能容忍、宽恕别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。愿我能仁慈、友善、富有同情心。愿我能谦卑、和平、宁静、沉着、安详。愿我能迈向完美的道路，而且能完善地服务别人。愿所有的生物、动物和人类，没有任何怨恨、疾病、忧伤，而且愿他（她）们都快乐地保护自己。 >
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