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摘要：牛奶营养丰富，含有大量的钙质，是每位老百姓的常态饮品。如果人体大量摄入肉类，将会导致身体的蛋白质超标，从而影响身体对钙元素的吸收。因此，在平日饮食中，一定要做到均衡饮食，切忌不要过量食肉，需要蔬菜水果搭配食用，保证身体营养元素的均衡。一定要在平日饮食上多加注意，做到合理饮食、均衡饮食和科学进食，不要盲目进补和摄入过量营养元素，因为这将给人体带来严重的后果，一定要非常重视。
牛奶的好处不言而喻，可谓是众所周知。牛奶营养丰富，含有大量的钙质，是每位老百姓的常态饮品。大家始终相信每天喝上一杯牛奶，对骨骼发育好处多多。但是，为什么有人天天喝牛奶，仍然出现骨质疏松？ 为什么有人天天喝牛奶，仍然出现骨质疏松？ 错误一：过量食盐 可能大家不太清楚，人体摄入的盐量和钙质的流失速度有着非常密切的关系。如果人体摄入的食盐量非常多，人体通过尿液所排出的钙元素也会非常多，两者是成正比关系的。同时，大量摄入盐份还会大大影响机体钙质的吸收。所以在平日饮食中，一定要做到清淡饮食，不宜吃的太咸，避免钙质的流失。 错误二：过量食肉 如今，国人已经解决了温饱问题，而且随着生活水平不断提高，天天大鱼大肉也是常态。如果人体大量摄入肉类，将会导致身体的蛋白质超标，从而影响身体对钙元素的吸收。因此，在平日饮食中，一定要做到均衡饮食，切忌不要过量食肉，需要蔬菜水果搭配食用，保证身体营养元素的均衡。 错误三：错误进补 传统观念中，喝大量的骨头汤便可以达到补钙的目的。殊不知，大多数人都进入了一个错误进补的陷阱，虽然骨头中含有大量的钙质，但是却是非常不容易被人体所吸收的。因此，喝再多的骨头汤也是起不到补钙的作用。反而因为骨头汤里含有大量的脂肪，食用过量还会引起钙质的流失，起到反作用。 错误四：吃菜过少 有些朋友因为个人喜好，不喜欢食用蔬菜。但是蔬菜却是饮食中的必须品。因为蔬菜含有大量的维生素，如果摄入量不够，将会引起身体缺乏维生素和其它营养元素，从而影响身体的机能，导致钙质的缺失。其实，多食用一些绿叶菜，不仅没有害处，还有补钙的作用。 错误五：错误食用蛋白粉 近几年，由于健身的风靡，蛋白粉也变得非常火爆，均认为蛋白粉非常有营养，从而选择大量服用。但是，如果身体各项机能正常，还大量摄入蛋白粉，不仅不能强身健体，还会对人体造成损害，同时还会导致体内钙元素的流失。 相信现在大家已经明白了为什么天天喝牛奶，还会骨质疏松。一定要在平日饮食上多加注意，做到合理饮食、均衡饮食和科学进食，不要盲目进补和摄入过量营养元素，因为这将给人体带来严重的后果，一定要非常重视。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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