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摘要：但是，对于糖尿病人来说，羊肉是否适合食用呢？羊肉每100克热量为203千卡，羊肉性温热，能促进人体的能量释放，让人有发热的感觉。羊肉富含血红素，铁、锌等微量元素，蛋白质含量又高，对贫血缺锌的糖友非常适合。白萝卜每100克热量为21千卡，是低热量的蔬菜，能辅助降低血糖，同时钙含量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。
随着天气转冷，大家已经感受到了冬天的气息，有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在秋冬季节养生，可以适当吃一些有御寒功能的食物，进行益补和调养。如羊肉、牛肉等。 提到羊肉，大家可能就会想起涮羊肉吃火锅了。但是，对于糖尿病人来说，羊肉是否适合食用呢？接下来，让我们一起来了解一下。 糖友适合吃羊肉吗？ 羊肉每100克热量为203千卡，羊肉性温热，能促进人体的能量释放，让人有发热的感觉。如果身体本身怕冷，手脚冰凉（很多糖友会有此症状，血液循环不好），气力不足，吃涮羊肉自然是很有益处；但如果身体本来就发热，怕热不怕冷，精力旺盛不知疲倦，属阴虚内热之体的糖友应尽量不要吃羊肉。 羊肉富含血红素，铁、锌等微量元素，蛋白质含量又高，对贫血缺锌的糖友非常适合。它虽然含有一些饱和脂肪和胆固醇，但因为这些较瘦弱的人本来就没有血脂高的问题，吃些饱和脂肪和胆固醇是可以的。而对于血脂高、低密度脂蛋白胆固醇含量超标的糖友来说，羊肉还是少吃为好。 糖友羊肉怎么吃 1、涮羊肉 虽然羊肉本身不会过多增加血糖，但是，很多人吃羊肉是在吃火锅的时候吃，涮羊肉喜欢蘸着芝麻酱吃，而芝麻酱每百克热量618千卡，属高热量调味品，是非常容易导致血糖升高的。 所以糖友在吃涮羊肉时，一定要注意调料的选择。可以放点醋、蒜等热量低一点的调料。 2、炖羊肉 怕冷的糖友：可以选择滋补汤，以便进一步促进血液循环，促进身体发热。 白萝卜每100克热量为21千卡，是低热量的蔬菜，能辅助降低血糖，同时钙含量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。白萝卜跟羊肉一起炖，不但补气顺气，还能减轻油腻感，很适合糖友。 吃羊肉应该注意些什么 羊肉性味甘热，具有益气补虚、温中暖下的作用，被视为「 ”补阳”的佳品。但中医认为，吃羊肉时，应该注意以下几点： 不与西瓜同食：中医认为，吃羊肉后进食西瓜容易「 ”伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者，极易引起脾胃功能失调。因此，吃完羊肉后不宜大量进食西瓜、黄瓜等寒性食物。 不与茶同食：茶水是羊肉的「 ”克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。 值得注意的是，羊肉是温热食物，如果与其它温热食物放在一起食用，极易「 ”上火”。所以，糖友在烹调羊肉时应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品，特别是阴虚火旺的人更应格外注意，不妨适当放点凉性的食物，如涮羊肉时可放点豆腐。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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