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摘要：如何打坐如何练习打坐打坐的话最好按"七支坐法",这样比较如法一点吧,合十祝吉祥,阿弥陀佛.七支坐法，就是指肢体的七种要点：(一)双足伽趺(双盘足)。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。随各人生理状况，自由选取金刚坐或如意坐。孕妇如果单盘对腹部造成压力可改用吉祥卧，或任意选取对自己较为舒适的坐姿。礼佛大忏悔文_宗教信仰
如何打坐 如何练习打坐
打坐的话最好按"七支坐法",这样比较如法一点吧,合十祝吉祥,阿弥陀佛.
七支坐法，就是指肢体的七种要点：
(一)双足伽趺(双盘足)。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时;也可以把两腿交叉架住。
(二)脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。
(三)左右两手圜结在丹田(小腹之下)下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印(就是定印的意思)。
(四)左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。
(五)头正，后脑稍微向后收放。前颚内收(不是低头)，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
(六)双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。(如平常多用眼睛工作的人，在 ... 之初，先行闭目为佳。)
(七)舌头轻微 ... 抵上腭(参考附图)，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
附带需要注意的事项：
(一)凡在 ... 的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，绝对不可有紧张状态。最好是微带笑容，因为人在笑时，神经自然会全部放松。
(二)初学 ... 者，不可以吃过饭就打坐，以免妨碍消化。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。
(三) ... 时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。
(四) ... 时光线不能太暗，否则容易昏沉;光线也不能太强，否则容易紧张。
(五)气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖 ... 。
(六)初学 ... 不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。
(七)初习 ... 时多半无法双盘，则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫，坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则，如果坐垫太高或太矮;都会使神经紧张。至于坐垫的软硬程度也必须适中，否则引起身体的不适，则影响 ... 的心情和效果。
说明：(一)两腿双盘的跏趺坐为最正规的七支坐法。
(二)跏趺坐也要加坐垫、除非气脉全通，才可以不垫。
(三)初学 ... 多半无法双盘，则酌情采用以下各图所示的其他坐姿。
说明：(一)坐垫约两、三寸。随各人舒适度自作调整。
(二)初习 ... 无法两腿双盘，则采用单盘。随各人生理状况，自由选取金刚坐或如意坐。
(三)如果无法单盘，或者单盘坐到腿麻。而想继续用功，则可改用下列任何一种姿势。
说明： (一)正襟危坐为历来儒家所惯用的 ... 姿势。
(二)吉祥卧为佛家所主张的睡姿。孕妇如果单盘对腹部造成压力可改用吉祥卧，或任意选取对自己较为舒适的坐姿。
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