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摘要：无论是喝那种酒对糖友来说都没有好处，哪怕是红酒，最好是戒酒。
无论是喝那种酒对糖友来说都没有好处，哪怕是红酒，最好是戒酒。 很多朋友都有喝红酒的习惯，他们认为红酒比起其他酒来不仅度数低，而且含有很多有益成分，传说有「 ”疏通血管，降压降脂”的效果，还能抵抗自由基，美容养颜，总之，一堆好处。不过其实这些效果都是被夸大的，红酒可能并没有我们想象中那么完美，红酒中的确是含有一些活性物质，例如类黄酮、多酚、白藜芦醇等成分，这些成分在很多动物试验中都有抵抗自由基，抑制肿瘤，抗衰效果，不过毕竟是在动物试验中，对于人体来说，脱离了实验的剂量，并没有办法达到在动物身上的效果，在临床上并没有权威资料证实这些功效，我们只能说它们有潜在地抗衰效果，或提高抗病能力的效果。 红酒能预防心脑血管疾病的传说来自法国，法国人爱喝红葡萄酒，他们的心脑血管发病几率较低，所以推断喝红酒对人体有不少益处。但实际上法国人的饮食属于「 ”地中海饮食结构”，他们喜欢摄入丰富的果蔬，肉类以鱼类为主，主食搭配五谷杂粮又丰富豆类，而且常用橄榄油烹饪。另外，法国人也保持健康生活方式，他们好客乐观，还坚持适当运动，这些都是能够减少慢性疾病和心脑血管疾病的有益条件，并不仅仅是因为红酒，这就是著名的「 ”法国悖论”。 红酒中也含有酒精，即使红酒中的确有一些有益成分，有潜在预防心脑血管疾病的效果，但酒精对人体的影响确实显而易见的。酒精的摄入会加重肝脏负荷，有99%的酒精都由肝脏处理，肠胃能帮助的仅仅是吸收1%的酒精，酒精的中间产物乙醛是有毒物质，必须快速代谢，如此一来会拖延肝脏的工作进程，例如需要分解糖原，需要代谢脂肪，这些工作都会搁置，如果在糖友血糖较低的时间段摄入酒精，血液中的葡萄糖本来就低，而肝糖原分解受限，很容易造成低血糖，对糖友来说是很危险的，饮酒还可能会增幅降糖药效果，服药期间，饮酒后糖友很容易出现低血糖。由于酒精会拖延肝脏对脂肪的代谢，如果长期饮酒很可能堆积较多脂肪在肝脏，增加脂肪肝、高血脂的风险。对于糖友来说，肥胖、三高会增加胰岛素负荷，胰岛素抵抗，让血糖稳定性更差。 酒精也是一种高热的饮品，1g酒精能提供7大卡热量，和脂肪相比仅仅差2大卡，大量饮酒的话可能摄入的热量也较多，长期如此会增加内脏脂肪堆积，同样是增加胰岛素抵抗的不利因素，所以，总体看来，饮酒其实对糖友来说必然是不利的。除非在非喝不可的情况下，糖友少量被迫饮酒，建议10g以内酒精摄入量，大概是啤酒（一杯）250ml，红酒小半杯，白酒最好就别喝了，喝酒小口慢抿，不要动不动就干了，多配合蔬菜、肉类等其他食物一同食用，降低酒精的吸收速度，喝酒前一定要少量吃一些含碳水化合物的食物垫一下，以免造成低血糖。 36 赞 踩 2评论 分享免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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