以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：可见，我国人真的要注意吸烟的危害了，长期吸烟，会诱发多种癌症。据一项调查上显示，吸烟可以跟22%的癌症相关，如肺癌、结肠癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌等等。可为什么有的人戒着戒着，就出现了长胖的情况呢？对于这种现象，大家不用过于担心，是戒烟后正常的生理反应。相反，如果你正在处于戒烟的阶段，也确实会有长胖的风险。但我们也不用任由其发展，如果你能够注意以下这几点，就再也不用担心了。在戒烟时，你有长胖的迹象吗？
吸烟有害健康，是人人都知道的一个事实。就连烟盒上面，都有这句话。可见，我国人真的要注意吸烟的危害了，长期吸烟，会诱发多种癌症。据一项调查上显示，吸烟可以跟22%的癌症相关，如肺癌、结肠癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌等等。 如果大家想要阻止吸烟的危害，最靠谱的一种做法就是戒烟。可为什么有的人戒着戒着，就出现了长胖的情况呢？到底还要不要继续？ 对于这种现象，大家不用过于担心，是戒烟后正常的生理反应。如果我们反过来想，那吸烟岂不是一件可以让人变瘦的事了吗？确实是有一定的道理，这是因为人对烟草上瘾之后，就变得对烟草很依赖，而烟草中可以让人上瘾的尼古丁，会让人在兴奋的同时，提高机体代谢率。 大家千万不要以为这是一件好事，对于长年吸烟的老烟民，你会发现他们的体重会发生明显的变化，甚至是变成骨瘦如柴的样子。在让人变瘦的同时，也影响到人们的食欲，加重了血管的损伤。 相反，如果你正在处于戒烟的阶段，也确实会有长胖的风险。但我们也不用任由其发展，如果你能够注意以下这几点，就再也不用担心了。 一，吃的食物。在戒烟的过程中，很多人会忍受不了戒烟的痛苦，从而成了失败的案例，接着就复吸了。但意志力比较强以及有自己的办法，往往又会采取上瘾就吃食物的做法，这就包括了大量的零食。 也正是因为这么做， 没有了烟草中的尼古丁可以抑制食欲，食欲恢复到从前，就容易变胖。所以，如果你在戒烟过程中，真的想要吸烟了，也可以换种方式，如吃点无糖的口香糖，这样的食物，可以帮你减轻基础代谢率的负担，对控制体重有帮助。 二、一天中多刷几次牙，到了中老年阶段，身体在慢慢发生衰老的变化。如果你在年轻的时候，就有吸烟的习惯，一直延续到了现在。口腔中也会弥漫着烟草的味道，虽然你觉得没有什么，但别人闻起来就是口臭。 如果你在短时间内戒烟后，口腔中还有烟草的味道，就容易增加复吸的概率。为了抑制你的这点想法，也不要用吃食物的做法掩盖气味，不妨在当天多几次牙，或者是多喝水、茶水等等没有能量的水，不仅会让你的口气清洗，还能在一定程度上抑制你吸烟的欲望哦。 各位朋友，你戒过烟吗？在戒烟时，你有长胖的迹象吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：吸烟的危害戒烟健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。