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摘要：秋高气爽，天干气燥，日常要多吃应季水果，如秋梨、柚子、石榴、柿子，水蜜桃、西瓜等，生津润燥。在家自己...水果茶，一家人喝，养生又保健。假期和家人这样来一杯水果茶是非常好的选择，自制的卫生放心，还可以补充维生素，润燥生津止渴，秋季尤其适合。提示一下，煮水果茶，只能煮一次，不能加水反复煮。
国庆长假，生活安排得丰富多彩。吃喝玩乐熬夜成为假日的主题曲，很容易耗伤阴津，该来喝点养阴润燥的养生茶啦！ 秋高气爽，天干气燥，日常要多吃应季水果，如秋梨、柚子、石榴、柿子，水蜜桃、西瓜等，生津润燥。 多吃新鲜绿叶菜，维生素含量高,抗氧化，增强防紫外线能力，多吃有好处。多吃白色蔬菜，白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、山药、莲藕等。 秋季适合的养生茶推荐几款给大家。消食润燥，除腻解油，清肝明目、生津止渴。 1、山楂枸杞菊花茶，能消食除腻，清肝明目。 2、荷叶柠檬茶，降压，增加维生素，抗氧化。 3、红枣乌梅茶，养血生津，润燥，解酒。 4、薄荷柠檬茶，清热抗炎，口臭、口腔溃疡尤其适合。 5、蜂蜜柠檬苏打水，清火除烦，润燥通便，咽干便秘，心口烧灼感者尤其适合。便秘者，清晨大量饮用可通便。 6、自制水果茶。 在家自己 ... 水果茶，一家人喝，养生又保健。下面是 ... ... 。大家还可以自由发挥。在干燥的秋季，尤其是广东地区，喝上一杯润燥爽口，养阴生津的水果茶，是不错的夏秋季饮品选择。 水果茶 ... 一： 准备新鲜的水果，品种以维生素丰富、润燥爽口的水果优先。 如秋梨、柚子、软仔石榴、水蜜桃、西瓜、橙、苹果等，也可以根据爱好选择。爱吃什么放什么，自由发挥想象力。 ... 如下： 水果切丁或切片。熬果浆，或者买果浆，（也可以省略这一步）将水果丁（橙子菠萝芒果等味道浓郁的）放在小汤锅中加冰糖熬煮半小时、取出晾凉备用。 泡茶。红茶绿茶都可以，爱喝哪种泡哪种，冷却后。（喜冰凉者放入冰箱冰镇几个小时）。 加入熬好的少量果浆（没有熬果浆就不用加啦）、少许蜂蜜，百香果仁搅拌均匀后，加入喜爱的水果，再用水果装饰的美美哒。挤入小金桔、柠檬之类的汁。 假期和家人这样来一杯水果茶是非常好的选择，自制的卫生放心，还可以补充维生素，润燥生津止渴，秋季尤其适合。 水果茶 ... 二： 也可以泡好茶后，将喜爱的水果放入壶中煮水果茶，还可以放枸杞、山楂、菊花一起煮。增加滋补肝肾，清肝明目，消食除腻的功效。 提示一下，煮水果茶，只能煮一次，不能加水反复煮。 欢迎大家关注我@妇科罗主任，了解更多健康知识 #健康真相馆# #健康养生# #水果茶#@健康真相官@头条健康免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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