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摘要：尤其是松子中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，对软化血管、降血脂有很大的好处。松子中虽然富含脂肪，但这些脂肪大多数是亚油酸以及皮诺敛酸，是对身体有益的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸能够减少血小板的凝聚，并增加抗凝作用，降低血液的粘稠度，从而达到降血脂的功效并防止形成血栓。但是胆功能严重不良以及多痰的人，不宜吃松子。血脂高，应该吃什么，怎样吃？
我们在超市中经常会看到松子，种类很丰富，常见的松子有巴西松子、东北松子以及落水松子等，它们都对身体健康十分有益。尤其是松子中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，对软化血管、降血脂有很大的好处。 松子中虽然富含脂肪，但这些脂肪大多数是亚油酸以及皮诺敛酸，是对身体有益的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸能够减少血小板的凝聚，并增加抗凝作用，降低血液的粘稠度，从而达到降血脂的功效并防止形成血栓。不仅如此，松子中还含有将近30%左右的维生素E，能够帮助软化血管。 松子其他健康功效还有很多，包括延缓衰老、润肺通便、保护脑细胞等。日常生活中，大家可以将松子仁和胡萝卜以及玉米粒一起炒了之后食用，能够帮助降低胆固醇、减缓脑功能退化等问题。 大多数人吃松子都没有问题，尤其是那些体质虚弱、大便干、慢性支气管炎、心血管患者以及爱美人士都非常适合吃松子。但是胆功能严重不良以及多痰的人，不宜吃松子。而且，由于松子的油性比较大，因此，不宜大量食用，每天不超过30克为宜。 血脂高，应该吃什么，怎样吃？让协和营养专家告诉你，点击专栏卡： 版权声明：本文由头条号 壹号专家健康说 独家发布，内容仅代表我们的观点，未经授权，请勿转载。凡文中提到的 ... ，仅为辅助改善病情之用，请勿替代正规药物治疗。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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