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摘要：身体健康的人，排便规律，且大便成形，不会含有血液，尿液颜色清澈，或者是淡黄色。
俗话说，身体是革命的本钱，拥有一个健康硬朗的好身体是很多人梦寐以求的。 一些人在日常生活中看起来身体没什么问题，可是做检查之后，会发现身体有一些指标不符合，有的时候甚至会有一些严重的疾病，对个人身体健康产生极大的安全隐患。 其实，真正身体健康的人，是有4个身体健康标志，下面就一起去看看，你能满足几个吧。 1、头发乌黑发亮 头发在一定程度上可以体现一个人的身体健康水平。头发茂盛、乌黑发亮，说明这个人身体素质好，身体比较健康。反之，假若头发稀稀疏疏，枯黄且没有光泽，那就说明这个人的身体营养吸收可能不是很好，身体不是很健康。 2、睡眠好 如果一个人入睡时间短、少梦、睡得深沉、睡着之后很少起夜或者是不明原因惊醒，第二天早上起来的时候精力满满，这就是睡眠好，这样的人身体自然不会差。 3、排泄物正常 通过观看排泄物是否正常可以一定程度上看出一个人身体是否健康。身体健康的人，排便规律，且大便成形，不会含有血液，尿液颜色清澈，或者是淡黄色。 4、体重正常 匀称、不胖不瘦的身材，不单让这个人看上去优雅，更是一个人身体健康的重要体现。身体过胖或者是过瘦，都需要引起注意。 此外，心肺功能好、神经系统功能好、伤口愈合快、食欲好、指甲颜色红润等也是身体健康的重要标志。 在日常生活中，我们可以做好以下3点保养身体。 1、拒绝熬夜，早睡早起，保持良好的作息。人体依靠睡眠来进行机体修复和修养，拥有充足且高质量的睡眠对于一个人的身体健康很重要。睡好了，身体才会好。 2、饮食均衡，都说民以食为天，吃好了身体才会好。少吃高油高盐高糖高脂肪的食物，多吃水果蔬菜和粗粮，适量摄入一些优质蛋白，对于保持身体健康尤为重要。 3、经常运动，保持运动对身体好处多多，可以有效增强身体抵抗力，加快人体新陈代谢，让毒素和废物很快从身体排出，对于提高人体健康水平大有裨益。 看完以上这些关于身体健康的标志和一些在日常生活中保养身体的 ... ，是不是对身体健康又有了更加深入的了解和认识呢？拥有一副健康硬朗的好身体，实在是太重要了，以上保养身体的一些小 ... ，赶紧学起来吧。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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