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摘要：银耳并不罕见，但是吃的人似乎并不多，它在餐桌上出现的频率不高。
银耳并不罕见，但是吃的人似乎并不多，它在餐桌上出现的频率不高。但你要知道，银耳的营养成分丰富，含有丰富的胶质、17种氨基酸、肝糖、多种维生素和矿物质，有「 ”菌中之冠”的称号，是一种很好的滋补营养品。 银耳中的酸性多糖类物质，可以帮助提高身体免疫力。对女性来说，银耳中富含特殊胶质，对皮肤十分有益，而且银耳有滋阴的功效，经常食用，有滋润皮肤、淡斑的效果。 银耳对身体的益处本身就很多了，但是如果将其与番木瓜一起搭配食用，会有意想不到的好处。番木瓜就是我们平时在水果店经常见到的那种木瓜，它有「 ”万寿果”的称号，有延年益寿的功效。 因为番木瓜中含有抗氧化剂以及酵素，酵素能帮助延缓衰老，使身体保持年轻状态；抗氧化剂则可以清除自由基的伤害，减缓衰老的进程。 所以，将有美容养颜功效的银耳与延缓衰老的番木瓜一起炖着吃，既可以美容又长寿。 大家只需要准备番木瓜1个，银耳25克；银耳提前泡发并撕成小朵，将番木瓜去皮去籽，切成小块儿备用；锅中放适量水，先放银耳，大火煮开之后转小火，熬制1个小时左右，再放入番木瓜；番木瓜放入之后十五分钟，加入冰糖，并关火，将冰糖搅拌均匀即可食用。 更多女性养生和养颜的妙方，这份专栏里讲的最多，别错过！点击专栏卡： 版权声明：本文由头条号 壹号专家健康说 独家发布，内容仅代表我们的观点，未经授权，请勿转载。凡文中提到的 ... ，仅为辅助改善病情之用，请勿替代正规药物治疗。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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