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摘要：血压升高，会使血液变的粘稠，造成血管阻塞，影响脑部的供血，如果脑部缺血过多就会使视网膜神经发生病变，会出现视力下降的情况。茄子里面的抗氧化剂含量也很高，经常吃茄子可以美容养颜，还有很好的降压效果，更好的预防心脑血管疾病的发生。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。
现如今随着人们物质生活水平的提高，越来越多的人重视自己的身体健康，但是每年患高血压的人数也越来越多，高血压也进入千家万户的门。 但是，什么原因引起的血压升高，我们平时什么不能吃，什么可以吃，这些问题也成为越来越多人的困扰。 高血压前期的症状，看看你中枪了几个 症状一：视力骤然下降 眼睛是我们心灵的窗户，如果关上窗门，我们将进入一偏漆黑的环境，如果视力骤然下降，我们要及时去医院检查治疗，很可能是血压异常升高引发。 血压升高，会使血液变的粘稠，造成血管阻塞，影响脑部的供血，如果脑部缺血过多就会使视网膜神经发生病变，会出现视力下降的情况。 症状二：肢体麻木 一般情况下肢体麻木是肢体缺血造成的，活动一下就好了，如果经常感觉肢体麻木，严重的还会发生晕倒，大多数都是因为脑部功能下降所影响的。 我们要特别注意身体发出的警示，当出现四肢麻木的情况要多加防范治疗，多吃些清淡的食物，预防血压升高异常，增加患心脑血管疾病和脑梗的风险。 2种食物赶快戒掉，小心高血压来敲门 食物一：味精 味精是很受大众欢迎的调味品，几乎走进每家每户，但是味精里面含有大量的谷氨酸钠。 我们平时吃的盐里面的钠含量很高，如果再用味精当调味品，会使大多的钠进入体内，时间长了会使血压升高，还会增加患心脑血管疾病的风险。 食物二：浓茶 一般茶里面都含有碱，浓茶里面的含碱量更高，如果经常喝大量的浓茶，会使人们变得兴奋，很容易引起血压的升高。 特别是高血压患者要少喝浓茶，我们可以喝一些清淡的绿茶，还可以达到降压的效果，还有菊花茶可以起到降火降压的作用。 2种食物要多吃，血压恢复稳定值 食物一：茄子 茄子是平时常见的食物，茄子的营养价值和药用价值都很高，我们饮食上可以多吃一些茄子。 茄子里面含有大量的钾元素，可以补充人体中的所需，还可以降低人体中过多的钠，很好的预防动脉粥样硬化。 茄子里面的抗氧化剂含量也很高，经常吃茄子可以美容养颜，还有很好的降压效果，更好的预防心脑血管疾病的发生。 食物二：饮食上——多补充抗氧化剂 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。 研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。 秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。 生活中的小贴士，助你血压恢复正常值 贴士一：合理膳食 有条理的饮食很重要，特别是对于血压高的人，我们要从生活中的一些小事做起，平时少吃一些含盐量高的食物，多吃一些清淡的食物。 吃瓜果蔬菜的时候也要注意里面的成分，不要吃含糖量高的食物，多吃一些口味轻的食物，例如芹菜、菠菜等等，还可以起到舒张血管稳定血压的作用。 贴士二：作息规律 良好的作息不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以提高睡眠的质量，我们在平时少熬夜，多注意休息。 我们要保障合理的睡眠时间，成年人要保持在8~9h，可以使身体得到很好的放松，有助于血压的稳定，减少患心脑血管疾病的风险。 更多健康咨询，请关注我们的头条号免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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