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摘要：人體能夠正常的生活，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中睡佔據我們的時間是最長的，人的一生中，差不多有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，因此也能夠看出，睡眠對身體的重要性。其實自古至今的人，都是比較注重睡眠的質量，因而古人們還創出不少的佳句，如“人睡三覺，命比紙薄”，就是說睡覺的時間，跟身體健康有很大的聯繫，不要睡錯了，還有“三寸長壽，四寸無憂”，主要是講述枕頭的大小高低，要選擇適合自己的枕頭，有助於身體
人體能夠正常的生活，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中睡佔據我們的時間是最長的，人的一生中，差不多有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，因此也能夠看出，睡眠對身體的重要性。
其實自古至今的人，都是比較注重睡眠的質量，因而古人們還創出不少的佳句，如“人睡三覺，命比紙薄”，就是說睡覺的時間，跟身體健康有很大的聯繫，不要睡錯了，還有“三寸長壽，四寸無憂”，主要是講述枕頭的大小高低，要選擇適合自己的枕頭，有助於身體的養護。那還有一句就是“睡覺時，腳不能朝西”，那這是什麼意思，有什麼根據嗎？不妨來瞭解一下。
民間常說的“睡覺時，腳不能朝西”是什麼意思？
古人的智慧還是值得佩服的，在沒有任何的先進儀器的支持下，還能夠總結出很多的俗語，並且不少都是有依據。那我們今天所說的“睡覺時，腳不能朝西”，它的初選，主要是因爲古時候的房子建築問題，大多都是朝南的，屋裏面的房樑走向基本都是東西方向。
並且中國人比較信風水，講究陰陽中和，山南水北爲陽，相反就是陰，爲了穩定，房子的朝向就是坐南朝北，那個時候的房子窗戶會開在兩側，若是東西睡，頭頂就會有風吹，影響到身體的健康。
其實對於現代來說，因爲多是高樓，在建築的時候，雖然會講究坐北朝南，但窗戶一般都是開在南北，當然東西邊開窗戶的也有很多，只要管好窗戶，並且不會對身體造成太大的影響，只有牀位擺放合理，睡哪個方面是沒有什麼根據的，所以這樣的說法並不成立。
想要提高睡眠的質量，還是要靠自己平時的生活習慣。晚餐要注意別吃得太多，避免增加腸胃的負擔，還會影響到睡眠的質量。可以早一點吃飯，吃過以後，活動一下筋骨，有助於促進消化，減輕身體的負擔，睡眠的質量會有所提升。
對於一些經常失眠的人，可以在睡覺之前，喝杯牛奶，有鎮靜安神的作用，還可以泡腳，特別是上了一天班比較勞累的人羣，泡腳是可以緩解身體的疲憊，起到舒緩身心的作用，能夠讓身體更好地入睡。
還有一點比較重要，就是不要熬夜，多數人的睡眠質量不好，睡覺的時間不夠，多是因爲熬夜的緣故，每天晚上夜生活比較豐富，經常玩遊戲、追劇等，自然會導致睡眠不好，因此要注意改善，早一點休息，保證充足的睡眠，身體好了，失眠的情況也能夠得到緩解。
總的來說，“睡覺時，腳不能朝西”這個說法並不成立，對於現代人來說，基本上都東西睡覺的。因此，我們也能夠瞭解到，並不是所有的俗語都是準確的，我們需要取其精華去其糟粕，學習有用的知識，要理智地對待。睡眠的好不好，關鍵是在於日常的生活，要注意養成良好的習慣，睡眠的質量自然會上升。
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