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摘要：脾是机体的淋巴器官，虽然看起来它的重要性，没有肾脏肝脏重要，但它也有非常重要的工作。它负责着机体的造血、免疫、清除衰老的血细胞、血小板等等。
脾是机体的淋巴器官，虽然看起来它的重要性，没有肾脏肝脏重要， 但它也有非常重要的工作。它负责着机体的造血、免疫、清除衰老的血细胞、血小板等等。在中医上还认为脾胃是「 ”气血生化之源”。 长期的脾脏虚弱，还容易出现经常腹泻、没有食欲、全身无力、气色差，早上起来之后的舌苔还容易是淡白、皮肤容易水肿，如果你有这些情况，说明你是脾虚了，长期下去脾不好也会百病生。 对于夏天养脾，大家要多吃2种白色食物远离1件事，让脾脏越来越好。 日常生活中，白色的食物很多，但说到养脾大家可以吃的第一种白色食物，就是大家非常熟悉的山药。山药的口感有爽口的、软糯的，养脾胃就不妨选择软糯的山药。 这样的山药中含有较多的山药多糖，并且跟其他食物不同的是，山药怎么做因为其淀粉的颗粒较小，都会是好消化好吸收的食物。这对于脾虚胃虚的人来说，可以减少脾胃的 ... ，是养脾的好选择。 唯一需要大家注意的是山药的热量，从营养成分表中得知，每百克的新鲜山药中含有57千卡的热量，每百克干的山药中含有327千卡的热量。所以，如果是糖尿病、减肥、高血脂症的人群食用，最好适量吃，或者是换成部分的主食来吃会更好，最好不选择干的山药，或者是山药片。 还有一种白色食物，也是养脾期间可以食用的。那就是白扁豆，最常吃的一种做法就是用白扁豆做粥，或者是把白扁豆晒干之后炒着吃。在现代研究上发现，白扁豆有健脾祛湿、清肝明目等好处，非常适合夏天想要养脾的人食用。 说完了饮食，我们再来看看生活中养脾需要远离哪件事？需要大家做的就是控制好自己的情绪。当情绪消极时，没有胃口是常见的事，此时脾也会跟着发脾气，让脾胃失调。 此外，容易影响我们心理因素的习惯，大家也别忽视，如经常吸烟喝酒、长期的熬夜等等，也会对心理造成或多或少的变化。在这种情绪消极下，可不只是影响着脾脏的健康，还会影响体内的血压等存在着多种潜在危害。 因此，脾虚弱的人，你最需要注意的就是饮食跟生活两个方面，看看你都可以做到吗？ 各位朋友，你的脾脏健康如何？对于养脾，你有哪些经验？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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