以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

七种可以有效辅助降血压的生活习惯,你有几个呢?

现在社会越来越多的人患上高血压。很多人希望不用服药,而单纯的改善生活习惯降低血压,你要有的人服用药物效果不佳,希望通过。合适的运动或者是其他生活方式的改变来辅助降血压。 快走是一个很好的方式。快走能降血压吗?快步走是很多人都喜欢做的一种运动。快步走不仅有很好的强身健体的效果,对于人体还有很多其他方面的好处,比如说快步走可以降低血压。当然,不仅是快步走,一些其他 ... 也是可以达到降低血压、防治高血压的效果的。下面就为大家介绍几种可以降低血压的 ... ,再好的 ... 重要的是坚持。 1、少工作一点 每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间,而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班,但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。 2、经常快步走 高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。 3、多吃山芋、土豆 山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。 4、多吃豆制品 高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入,如豆制品、低脂乳制品等,收缩压会明显降低。 5、吃富含钾的食物 富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。富含钾的食物有:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。 6、少量饮酒 与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。 7、多喝茶 研究发现,木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。 血压的控制过程不是光吃药就可以解决的,它需要综合的改良我们的生活工作方式和思维调节方式。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

七种可以有效辅助降血压的生活习惯,你有几个呢?的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 梦见自己心脏病

    周公解梦梦见自己心脏病是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到自己心脏病是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  7. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  8. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  9. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  10. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

随机推荐

  1. 在和珅被处死以后,八十岁的刘墉说了什么?

    嗨又和大家见面了,今天历史新知小编带来了一篇关于刘墉的文章,希望你们喜欢。>在乾隆把十四岁这一年,苗疆再一次发生了起义,朝廷好不容易平定了叛乱之后,乾隆就决定禅位了,当时他的宠臣和珅阻止乾隆禅位,但是皇帝没有听他的,第二年,文武百官在乾清宫门口听宣,乾隆正式昭告天下,让儿子嘉庆继位,这个时候的和珅四十六岁,依然得到乾隆的宠幸!

  2. 梦见喝汽水

    周公解梦梦见喝汽水是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到喝汽水是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  3. 情人节祝福语_情人节祝福语30字_情人节语录

    情人节祝福语30字1、初恋的人,期待着情人节的到来;热恋的人,每天过著都是情人节!谁说单身的人不会在情人节里收到祝福嗑?情人节送你甜言千字,蜜语万句,还有浪漫你一生的玫瑰。情人节,不放过任何告白的细节,爱你,宝贝!与你共度的每一天都是情人节,baby,情人节快乐!虽然今年情人节还会一个人。

  4. 没头没脑的意思是什么?

    【拼音】méitóuméinǎo【解释】头、脑:比喻线索或根由。毫无线索或没有根由。【出处】清·吴敬梓《儒林外史》第二十八回:“这些人虽常在这里,却是散在各处,这一会没头没脑,往哪里去捉?”【例子】【相关】百度“没头没脑”

  5. 历史专家阎崇年身陷“三崇门”

    许多草根历史爱好者纷纷批评阎崇年的大腕态度和回避历史问题的做法。这场风波因阎崇年及其所力挺的袁崇焕,再加上崇祯帝,都有一个崇字而被称为了“三崇现象”。今年开始,阎崇年还在各地的历史讲坛巡回进行了以《崇焕精神薪火永传》为主题的讲演。诗人出身,如今为资深出版人叶匡政对记者称,并质疑阎崇年的史学家身份。

  6. 梦见咸鸭蛋被打碎了 梦见咸鸭蛋预示著什么 – 周公解梦

    梦见咸鸭蛋被打碎了是不是将发生不好的事?所谓梦在心理学上的一般解释是,梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。梦见咸鸭蛋被打碎了梦见咸鸭蛋预示著什么梦见咸鸭蛋,吉兆,会有财运。梦见损坏的遮阳伞好吗梦见遮阳伞的含义–周公解梦

  7. 阻止海平面上升的“软木”冰川可能崩塌

    从冰山研究飞机上拍摄到的斯威茨冰架的崩解前缘。这是一个庞大的国际科学家团队在准备对海平面上升的罪魁祸首之一斯威茨冰川展开一项重大研究时希望回答的问题。据卫报报道,近年来,流入海洋的冰约占全球海平面上升总量的4%,是20世纪90年代中期的两倍,这是一个冰川释放出的大量水。,但Thwaites及其同类是推动海平面上升的水团的主要补给源。

  8. 啤酒有营养乱喝会生病

    烧烤与啤酒不宜同食这是因为烧烤食品在熏烤过程中能产生10种致癌物质,而此时大量饮用啤酒会使血液中铅的含量增高,促使烧烤食品中多种有害致癌物质与铅相结合,易患消化道疾病甚至并发癌症。冷冻的啤酒蛋白质与鞣酸会产生沉淀,使人饮后感到肠胃不适,导致消化功能紊乱,并发生腹泻、腹痛等不良后果。

  9. 梦见郊外 郊野

    周公解梦梦见郊外 郊野是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到郊外 郊野是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  10. 目疾康复

    陶希泉居士,曾长杭县,寓沪巨籁达路,夙信佛,奉地藏大士尤虔,家有佛堂,母夫人端木氏,亦日持弥陀名号。仆人石文卿,久患目疾,一日忽愈。陶君以其愈之速也,异而询之,石曰:‘我梦于佛堂中见母念佛,以我目疾久不愈,命取地藏大士前所供之水洗之,觉非常清凉,梦醒后拭眼,疾苦失矣。’居士叹曰:‘菩萨誓愿宏深,悲心救苦,作大医王,信不诬也!’此为廿二年十一月中事,居士亲为慧舟口述,因亟记之。

返回
顶部