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摘要：在这种天气，饮食对于我们的身体健康是非常重要的，比如我们很常见的莲心，它清凉消暑的功效是人人皆知。经过研究发现，莲心中所含的生物碱，还能够帮助我们抗心律失常、抗血小板凝集，帮助我们降血压，对身体健康是非常有帮助的。对于一些经常腹泻、胃寒的人来说，最好不要经常食用莲心，对身体健康非常的不利，尤其是体质偏寒的人群，很容易导致自己的病情加重。
在炎热的夏季，我们出门的时候就感觉好像蒸桑拿一样，全身上下都处在热浪之中。在这种天气，饮食对于我们的身体健康是非常重要的，比如我们很常见的莲心，它清凉消暑的功效是人人皆知。它是莲子的绿色胚芽，吃起来味道有点苦，属于寒凉性的食物，对于一些心热的症状有很好的改善作用。除此之外，还能够帮助我们消暑气、安抚烦躁、祛火气、补脾止泻、养心安神，尤其是对于一些睡眠质量不高的人群来说有很好的改善作用。经过研究发现，莲心中所含的生物碱，还能够帮助我们抗心律失常、抗血小板凝集，帮助我们降血压，对身体健康是非常有帮助的。接下来小编就给大家介绍几款关于莲心的食用 ... 。 【1】莲心茶 我们平时用莲心来泡茶，这种 ... 是非常好的，每天用5~10颗的莲心来泡茶，不但能够帮助我们消暑，还能够帮助我们降火。如果你感觉特别不适应这种比较苦的感觉，也可以适量的加一些冰糖改善它的口感，但是良药苦口。以上这种量的话比较适合成年人，由于莲心属于寒凉性的食物，食用过多很容易导致我们出现腹泻的情况。对于一些经常腹泻、胃寒的人来说，最好不要经常食用莲心，对身体健康非常的不利，尤其是体质偏寒的人群，很容易导致自己的病情加重。我们平时在使用莲心的时候，也可以适量的加一些山楂，能够平衡它的寒性，还能够帮助我们开胃见识，增加我们的食欲。 【2】莲心粥 我们平时在煮粥的时候经常放一些莲子，口感特别的好。其实，我们在夏季的时候也可以放上一些莲心来煮粥，不但能够帮助我们清凉解暑，还能够帮助我们生津止渴。最重要的是，对您的身体也有很好的滋补作用。再加上莲心淡淡的香味，闻起来也会让我们感觉特别的清爽惬意，大家可以尝试一下。但是，因为莲心比较苦，所以我们少放几颗就可以了，千万不要放太多。 总而言之，在炎热的夏季，不管是荷花、荷叶还是莲子，对于我们的身体健康都是非常有帮助的。我们平时可以煮一些莲子粥，喝一些莲子茶。对于一些爱美的女士来说，莲心也可以和一些红枣和柠檬一起饮用，不但能够帮助我们清热消暑，还能够帮助我们美白补血，可谓是一举两得。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：莲芯健康养生
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