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摘要：如何长寿成为了现在的人茶余饭后津津乐道的话题，现在生活水平高了，人人都想能多活几年，有一首歌唱得好：「”向天再借500年！”，这是每一个人心中最美好的愿望。长生不老有点不实际，不过长寿还是可以实现的，毕竟有很多的长寿村，有很多的长寿老人。其实，一个人能不能长寿是有迹可循的，46岁后，若这3个「”长寿特征”你都有，恭喜你，做百岁老人问题不大！一、腿脚健康经常听到有人说：「”人老腿先衰”，意思就是说，
如何长寿成为了现在的人茶余饭后津津乐道的话题，现在生活水平高了，人人都想能多活几年，有一首歌唱得好：「 ”向天再借500年！”，这是每一个人心中最美好的愿望。长生不老有点不实际，不过长寿还是可以实现的，毕竟有很多的长寿村，有很多的长寿老人。其实，一个人能不能长寿是有迹可循的，46岁后，若这3个「 ”长寿特征”你都有，恭喜你，做百岁老人问题不大！ 一、腿脚健康 经常听到有人说：「 ”人老腿先衰”，意思就是说，人如果开始老了，腿脚先衰老。人的活动都离不了健康的双腿，腿部若发生异常，人就不愿意再走了，更是加重了腿部的退化。 如果你的腿脚健康，也恰恰说明了你的心脏、大脑、关节等都处于健康的状态，因此，健康的双腿是长寿的特征之一。 二、气色好 一个人的身体好不好，一看气色就知道了，如果一个人的气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿。我们看到的一些百岁老人，他们基本都是红光满面的。46岁以后，如果还有一个好气色，你将会更容易长寿。 三、排便顺畅 一个人如果排便不顺畅，体内毒素就容易积聚，胃的负担就会加重，身体机能就会发生紊乱，对我们的健康是有害的。而如果，一个人每天的排便都很规律，都很正常，就说明体内的毒素相对来说也要少一些。当然，为了更顺利地排便，我们可以每天早上喝一杯开水或者在白天吃一些食物来 ... 我们的肠子，清理肠道，促进血液循环，促进排便。 想长寿多做两件事 保持良好的心态 人常说：笑一笑，十年少。这也是一些百岁的老人的座右铭，想长寿，有必要保持一颗积极乐观的良好心态，要看淡人世沧桑，保持平和心态，还要避免生气发怒，减少忧郁烦恼，笑对人生百态，这样才能更长寿。 每天坚持多走路 有一些长寿老人都喜欢走路，因为走路对健康是有很大的益处的，可以提高机体的免疫功能、增加血清免疫球蛋白、提高机体应激能力、提高免疫力和病后的康复力，还能阻止肌肉衰退，从而达到推迟人体衰老的生理过程。 想长寿多吃这3种食物 红薯 在我们农村几乎家家都会种红薯，现在很多人还会把红薯做成成品销往全国各地，让更多的人能够享受这绿色食品。红薯有「 ”长寿第一粮”的美誉！因此，想长寿的可以多吃红薯，能够润肠通便、辅助降低血压、美容养颜、抵抗衰老。 鸡蛋 鸡蛋的营养是非常丰富的，营养价值也很高，可以帮助人体的生命活动提供营养，还可以提高免疫力、增强体质的作用。因此，如果坚持每天吃一个鸡蛋，可以提高肝脏功能、提高记忆力，还有保护视力和延缓衰老的作用。 绿茶 绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分，对延缓衰老、抗氧化、抗自由起到了一定的作用，因此，每天坚持饮用绿茶，达到健身益寿延年的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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