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摘要：经常服食，能软化血管降低血压抗老防衰延年益寿，对中老年人尤为适宜。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足虚风眩晕风痹瘫痪大便煤结病后虚赢须发早白妇女产后乳少等。白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳益气补肾的作用。菊花粥具有散风热清肝火明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒心烦咽燥目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
上篇文章：《吃饭时间不要过长影响营养吸收》： 中国营养协会日前和德国农业产品协会展开合作，共同致力于帮助两国人民建立健康的生活方式, 花20分钟享受完一顿饭对下列几种人简直是一种奢侈：为了减肥，晚饭随便凑合；满脑子工作，午饭扒拉两口；晚睡晚起，早餐撇在一边…… 中国营养学会
粥食有的重在散风去热甘润降火消烦解燥;有的重在养胃健脾益肺宁心滋阴润燥;有的重在润肺养肝益精生血壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管降低血压抗老防衰延年益寿，对中老年人尤为适宜。 黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加 蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便益五脏壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足虚风眩晕风痹瘫痪大便煤结病后虚赢须发早白妇女产后乳少等。 白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳益气 补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳气阴两虚等。 苹果粥：苹果500克，西米白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津润肺除烦解暑健胃等作用，适用于气力不足反胃 消化不良肠炎痢疾大便干结 高血压等。 健康养生 菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热清肝火明眼目等作用，适用于秋季风热型 感冒心烦咽燥目赤肿痛等病症，对 心血管疾病也具有较好的防治作用。 以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。