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摘要：肝脏既是一个解毒器官，也是一个消化器官，它具有生理代谢功能，包括消化食物中的脂肪、储存及运输葡萄糖、排出体内毒素等，在人体的糖脂代谢过程中发挥着重要功能。菌类性质平和，大部分人都适合吃。
肝脏是人体非常重要的部位，所以平时大家需要做好肝脏的护理工作，平时可以多吃些养肝护肝的食物，也要注意劳逸结合，不能经常生气，生气对肝脏损伤最大，所以要调整自己的情绪，下面我们具体来了解如何保养肝脏健康？ 肝脏既是一个解毒器官，也是一个消化器官，它具有生理代谢功能，包括消化食物中的脂肪、储存及运输葡萄糖、排出体内毒素等，在人体的糖脂代谢过程中发挥着重要功能。 1、一种养肝菜 在所有饮食中，对肝脏调理作用最好的其实是菌类。菌类性质平和，大部分人都适合吃。 而且菌类食物的基本特点是高蛋白、无胆固醇、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多维生素、多矿物质，是非常适合糖尿病人食用的「 ”健康食品”，经常食用，有助于降低血脂、稳定血糖。 【小贴士】菠菜、韭菜能绿色蔬菜中富含的B族维生素和维生素C，对肝细胞的再生也非常有益。而且中医上认为「 ”青色入肝经”，绿色蔬菜可舒缓肝郁、促进肝气循环。 2、一杯养肝茶 这个养肝茶，是由张仲景的四逆散调整而来，它可促进肝气顺畅，加快新陈代谢，平肝降火、活血化瘀，更有补肾安神之效，非常适合作为日常保健的养肝茶方。 【原料与做法】苏叶、灵芝，白芍、枳实，山楂，把所有药材放入壶中，用开水冲泡，5~10分钟后即可饮用。 3、一个养肝穴 太冲穴被称为「 ”养肝第一大穴”，它是肝经的原穴和腧穴，还是肝经的火穴，通过按揉这个穴位，可以把身体中郁结的肝气、肝火最大限度地疏泄出去，起到排肝毒、祛肝火、补肝血的作用。 【穴位位置】脚背上，大脚趾二脚趾跖骨连接部位的凹陷处。 【按揉 ... 】盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝中的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手拇指按压左脚太冲穴， ... 同前，也做20次。 通过介绍，我们了解了保养肝脏的几种 ... ，平时可以通过穴位 ... 的方式来保养肝脏去除肝毒，做好肝脏的调养工作，多吃些养肝护肝的食物，也要经常喝些养肝茶，具有平肝降火的作用，还可以活血化瘀。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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