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摘要：因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，延缓衰老。
女性养生其实并不难，只要在饮食上多注意些，有这样几种食物，对女性朋友很有好处，快和小编一起看看吧！ 1、红枣 红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣还是女性补气血的一样药食同补的好东西！ 2、西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，延缓衰老。 3、大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和 ... 死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质， ... 胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。一天一头蒜是极好的！ 4、黄豆 黄豆对于女性来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，还可以预防骨质疏松的情况。 5、红萝卜 红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。 6、圆白菜 研究显示，有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。 7、鱼肉 专家表明，坚持每天吃鱼50g，可降低40%心脏病的发生率，尤其是深海鱼。鱼肉中的蛋白质非常容易消化，里面所含的胆固醇的含量也比较低，因此在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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