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摘要：中国人长期以来用盐就是比较多，味觉都是比较重口味，所以，很多人变麻痹了，平时的饮食用盐量也是非常的多，离我们的健康指数就越来越远。那么，在平时的饮食要如何用盐呢?少用盐对我们的健康有好处，不同的食物，要如何用盐呢?而肉类，可以做出蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，这样改善风味又减少盐的摄入。
中国人长期以来用盐就是比较多，味觉都是比较重口味，所以，很多人变麻痹了，平时的饮食用盐量也是非常的多，离我们的健康指数就越来越远。那么，在平时的饮食要如何用盐呢?
少用盐对我们的健康有好处，不同的食物，要如何用盐呢?
健康养生
1、青菜类
炒青菜的时候我们要少放盐，盐放多了，青菜容易出汤，导致水溶性维生素的丢失。当然，健康的吃青菜，我们也可以改变青菜的烹调 ... ，比如，能生吃的用生吃，不能生吃的可以凉拌，实在不行的就用炒的。
2、鱼肉类普及
新鲜的鱼可以用清蒸或者是油浸的 ... ，这样少油又少盐。而肉类，可以做出蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，这样改善风味又减少盐的摄入。
3、汤类
汤类，最好喝清淡一点，放少量的盐就可以。用蘑菇、木耳、海带等食物来提色增鲜就足够。
小编提示：盐虽然是我们饮食的必备，但是生活中我们还是要少吃量，口味尽量的清淡。
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