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摘要：「”腹部软如绵，百病不来缠。”「”揉腹不断，百病不犯。”揉腹，这个动作被称为人体健康的「”万能补药”。揉腹养生在我国已有数千年历史，而且它动作特别简单，一学就会！许多国医大师都在坚持做。揉腹：多位国医大师眼中的养生妙法第一届国医大师路志正：揉腹是重要养生...，每天饭后一个半小时后都会进行揉腹。路志正1920年生，河北藁城人，中国中医科学院主任医师，第一届国医大师，国家级非物质文化遗产传统医药项目
「 ”腹部软如绵，百病不来缠。” 「 ”揉腹不断，百病不犯。” 揉腹，这个动作被称为人体健康的「 ”万能补药”。揉腹养生在我国已有数千年历史，而且它动作特别简单，一学就会！许多国医大师都在坚持做。 揉腹：多位国医大师眼中的养生妙法 第一届国医大师路志正：揉腹是重要养生 ... ，每天饭后一个半小时后都会进行揉腹。 路志正 1920年生，河北藁城人，中国中医科学院主任医师，第一届国医大师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。 第二届国医大师郭诚杰：腹常揉，命门不能丢。图为他在CCTV4《中华医药》介绍揉腹。 郭诚杰 1921年生，陕西中医药大学教授、主任医师，中国著名针灸专家和中医乳腺病专家。 第一届国医大师李济仁（左，右为其夫人张舜华）：「 ”这（揉腹）是我最大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的。” 李济仁 1931年生，安徽歙县人，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、终身教授。第一届国医大师。 二、揉腹的7大好处 为什么揉腹具有比较好的养生功效呢？据《生命时报》报道，中国推拿 ... 学会副会长、北京中医药大学东直门医院 ... 科教授、振腹疗法创始人臧福科表示，人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部 ... 能治疗全身多种疾病的基础。 此外，从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节。 据天津中医药大学第一附属医院内分泌科医生徐宁介绍，揉腹具有如下7个功效—— 1、养补元气 小腹是阴经相交之处，寒气最爱聚集于此，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。 2、防治溃疡 经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 3、促进排便 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。 4、减肥健美 揉腹可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。 5、健胃消食 顺时针给孩子揉揉肚子，可以起到健胃消食的效果。 6、辅助治疗心血管疾病 揉腹能平息肝火，使心平气和、血脉流通，对动脉硬化、高血压等心脑血管疾病起到辅助治疗作用。 7、有助睡眠 三、揉腹的正确 ... 以下 ... 来自国医大师路志正在北京卫视《养生堂》节目讲述的揉腹 ... 。 1、揉腹的时间 一般选择在夜间入睡前和起床前进行。 2、揉腹前的准备工作 排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松 3、具体做法 左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。以肚脐为中心，顺时针螺旋式的逐渐扩大。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。 4、揉腹的力度 用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。 四、这些情况最好不要揉腹 1、腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时禁止揉腹； 2、过分饥饿或饱餐时，建议在饭后1小时以后再揉； 3、揉腹前要排空小便。 需要注意的是，揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。■免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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