以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：维生素C是维持人体健康重要的维生素之一，因为维生素C是水溶性维生素，无法在体内贮存，所以，每人每天都应该补充足量的维生素C。但是，维生素C与其他药品或者保健品搭配使用，往往能取到意想不到的效果。因此，补充维生素C可以防止骨骼变脆、易折断。维生素C可以保持谷胱甘肽的还原状态，组止晶状体混浊，有利于白内障的康复。
维生素C是维持人体健康重要的维生素之一，因为维生素C是水溶性维生素，无法在体内贮存，所以，每人每天都应该补充足量的维生素C。一般是不用额外服用维生素C进行补充，我们中国人的饮食习惯，荤素搭配就有足够的维生素了。 但是，维生素C与其他药品或者保健品搭配使用，往往能取到意想不到的效果。 今天我就跟大家说说，维生素缺乏会引起什么疾病，和怎样搭配服用vc最好。 缺少维生素C的后果 1.缺少维生素C，可能导致我们患上各种血液类的疾病，所以大家需要多关注，如果自己有淤血、瘀斑的话，就需要警惕是不是跟体内维生素C含量不足有关，如果是，需要及时补充。 2、 再有就是大家要注意可能导致免疫力低下，因为人体免疫力与很多营养素息息相关，多补充一些新鲜的水果，是非常有必要的，大家可以多做一些这样的食物或者是水果沙拉，效果很不错的。 3、 最后就是可能导致我们的一些眼部的疾病，比如严重的可能会得白内障，如果我们在日常饮食摄入维生素C不足，极易导致水晶体浑浊，出现白内障的概率就非常大。 维生素C运用于10个方面 一、用于感冒人群 医生推荐：感冒清热胶囊+清热消炎宁+维生素C 作用原理：维生素C能 ... 免疫系统，抑制白细胞的氧化，增加免疫球蛋白的血清水平。 二、用于美容淡斑 医生推荐：多维矿物质泡腾片+维生素C 作用原理：维生素C可以有效抑制酪氨酸酶的活性，继而减少黑色素的产生，达到美白的效果。 三、用于牙龈出血人群 医生推荐：牙膏+维生素C 作用原理：缺乏维生素C时，胶原蛋白合成不良，毛细血管脆性增加而容易破裂，易导致牙龈出血，补充维生素C可以缓解出血症状。 四、用于缺铁性贫血 医生推荐：乳酸亚铁泡腾片+维生素C 作用原理：维生素C作为还原剂可以使三价铁转变为二价铁，或与铁形成络合物，从而促进铁吸收，因此，补充铁剂的同时应补充维生素C。 五、用于过敏人群 医生推荐：氯雷他定+肤痒颗粒+维生素C 作用原理：维生素C可以防止组胺的积累，有助于组胺的降解和清除；维生素C可以调节前列腺素合成，以便调节组胺敏感性和影响舒张。 六、用于外伤 医生推荐：清热消炎宁粉末+碘伏+医用棉签+维生素C 作用原理：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是结缔组织的重要组成成分，而结缔组织是伤口愈合的第一步。 七、用于高血脂人群 医生推荐：他汀类+维生素C 作用原理：维生素C可以促进胆固醇转变成胆酸排出体外。 八、用于抽烟人士 医生推荐：罗汉果含片+维生素C 作用原理：吸烟会破坏维生素C的结构，使血液中的维生素C浓度降低。 九、用于老年人 医生推荐：维D2乳酸钙片+维生素C 作用原理：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。因此，补充维生素C可以防止骨骼变脆、易折断。 十、用于治疗白内障 医生推荐：滴眼液+明目地黄丸+珍锌泡腾片+维生素C 作用原理：许多研究表明氧化损伤是白内障形成的重要机制，白内障晶状体中还原型谷胱甘肽减少，氧化型谷胱甘肽与蛋白质结合的混合二硫化物增加。维生素C可以保持谷胱甘肽的还原状态，组止晶状体混浊，有利于白内障的康复。 如果需要补充维生素C，我建议多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆类维生素丰富蔬菜和水果，这样摄入的维生素没有任何添加纯天然，更加合理不会过量。我是李医生，欢迎关注留言，带你学习积累健康知识！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：维生素 c白内障健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。