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摘要：人生老病死都是人之常情，人一旦老了就会开始长白头发。如今长白头发也不仅仅只有老人，很多人中年人因为操劳过度也会长白头发。一般来说，三十岁后开始长白发都是一种正常的情况，，但现在有很多二三十岁的年轻人也开始长出了白发，其实这也是正常的。只是在一般人的眼中，在三十岁前不会出现白发，只有三十岁以后会有大约20%的人开始长白发，到四十岁以后长白发人群可增加到40%，五十岁后基本上会慢慢增加白发。
人生老病死都是人之常情，人一旦老了就会开始长白头发。如今长白头发也不仅仅只有老人，很多人中年人因为操劳过度也会长白头发。白头发虽然是年岁到了自然而然的现象，但是很多人还是不喜欢白头发，希望能够重回青发。那有什么好的食物是可以帮助其恢复黑发的状态呢，相信这是很多人关心的问题。 首先看看是哪些人容易变成白发，如今时代压力越来越大，很多人年纪轻轻就出现一头白发， 这种情况无论是对个人形象还是心理状态，都会有不好的影响。 一般来说，三十岁后开始长白发都是一种正常的情况，，但现在有很多二三十岁的年轻人也开始长出了白发，其实这也是正常的。医生表示，年龄与白发并没有直接的关系。只是在一般人的眼中，在三十岁前不会出现白发，只有三十岁以后会有大约20%的人开始长白发，到四十岁以后长白发人群可增加到40%，五十岁后基本上会慢慢增加白发。 根据医学知识，白发的产生是因为毛发黑色素的形成减少，黑色素的形成又和黑素细胞有关，当细胞功能下降、酪氨酸酶的活动减低时，就会导致白发的产生。 那到底有什么食物能够有助于黑发？ 1、主食方面可以选用紫珠米、黑豆、赤豆等等，这些食物包含很多的黑色素，能够有效地促进黑色素细胞的成长。 2.、蔬菜类可以经常食用胡萝卜、菠菜、紫萝卜头等等。这些食物不仅味道可口，而且包含很多营养成分。 3、动物类可以经常食用乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类等等，相信大家对于这些食物都不陌生，而且也都知道这些食物有利于增发黑发。 4、水果类可以多多食用黑枣、桑椹等等。这些深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的黑 ... 素，可以有效地补充人体的色素，而且还对头发色泽的保健有益。 5、最后是要多多注意保证充足的蛋白质、维生素等，在生活中食用油是要多吃植物油。 而且这里提醒大家的是，白发症患者要少吃动物类油脂和白糖，可以用蜂蜜或红糖取而代之。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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