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摘要：说到长寿，是我们每个人都希望实现的人生「”小目标”之一，除了遗传因素和所处的环境以外，寿命和饮食有很大的关系。那么，具体来说，哪些食物会让人「”短命”；又有哪些食物会让人长寿呢？我们一起来看一下！1、寿命短的人，爱吃油炸食物在全球范围内，油炸食物特别是油炸肉类都是健康的「”公敌”，这主要是因为油炸食物含有更高的热量和脂肪，同时高温油炸食物还会产生一种致癌物——丙烯酰胺。2、寿命短的人，爱吃高盐食物
说到长寿，是我们每个人都希望实现的人生「 ”小目标”之一，除了遗传因素和所处的环境以外，寿命和饮食有很大的关系。那么，具体来说，哪些食物会让人「 ”短命”；又有哪些食物会让人长寿呢？我们一起来看一下！ 1、寿命短的人，爱吃油炸食物 在全球范围内，油炸食物特别是油炸肉类都是健康的「 ”公敌”，这主要是因为油炸食物含有更高的热量和脂肪，同时高温油炸食物还会产生一种致癌物——丙烯酰胺。 2、寿命短的人，爱吃高盐食物 很多人都喜欢吃口味偏重的食物，也喜欢在炒菜中加入大量的盐，高盐食物除了会增加高血压的风险以外，还会损伤你的血管，同时也会给胃黏膜带来一定的伤害，长此以往，你患上胃癌的风险会更高。 3、寿命短的人，爱吃加工食物 超市卖的加工肉、各种零食填补了人们对美味的需求，但是这些食物往往含有更多的化学添加剂，特别是添加了硝酸盐的加工肉制品，长期吃会增加诱发胃癌、肠癌的风险。 那么说完了寿命短的人喜欢的食物，我们再来看看寿命长的人喜欢吃什么呢？ 1、寿命长的人，喜欢吃海鱼 日本是全世界平均寿命最长的国家，同时日本也是海产品消费大国，海鱼中含有优质蛋白和对心血管健康较为有利的不饱和脂肪酸，有利于保护心脑血管的健康。所以，如果你喜欢吃肉，不妨试着多吃点海鱼吧。 2、寿命长的人，喜欢吃蔬菜 蔬菜特别是绿叶蔬菜，不仅含有较为丰富的矿物质和微量元素，而且还含有较为丰富的纤维，经常吃蔬菜有利于维护肠道的健康，对长寿有很大的帮助。 版权声明：本文由头条号 壹号专家健康说 独家发布，内容仅代表我们的观点，未经授权，请勿转载。凡文中提到的 ... ，仅为辅助改善病情之用，请勿替代正规药物治疗。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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