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摘要：现代的人生活节奏快，生活压力大，得了神经衰弱是很正常的事情。其实神经衰弱并不麻烦的，只要平时注意调节，掌握一些小...，就可以治疗或者是预防神经衰弱了。以下我为大家推荐几种食物。现已有很多的研究表明枸杞多糖是具有促进免疫、抗肿瘤、抗衰老、清除自由基、抗疲劳、保肝、抗辐射、生殖功能保护和改善等作用。以上的几种食物都是可以帮您对抗神经衰弱、压力大等问题，不妨就来试试吧？
现代的人生活节奏快，生活压力大，得了神经衰弱是很正常的事情。睡眠、心情、饮食都会受到影响。其实神经衰弱并不麻烦的，只要平时注意调节，掌握一些小 ... ，就可以治疗或者是预防神经衰弱了。那些食物可以对神经衰弱有帮助呢?以下我为大家推荐几种食物。
神经衰弱怎么办
1、红枣
大枣它性温、味甘，是具益气补血、健脾和胃、袪风功效，它对治疗过敏性紫癜、高血压、贫血、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均是有理想效果的;大枣它含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，是有较强的抑癌、抗过敏作用;枣当中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力。
同时，红枣它就是一种补气血的食物，女人经常适量的吃一些红枣是非常好的，它可以养心也是可以用来安神，它有神经衰弱的人是可以吃一些红枣，同时红枣对于健忘或是精神恍惚这样的问题也是有一定的缓解作用的，红枣它的吃法很多，或是生吃或是可以煮粥，经常的吃红枣对女性健康是很有益哦，除了能够缓解神经衰弱的情况，它还可以让女人的气色更好的。
2、胡桃
胡桃也就是核桃了，吃核桃它可以补脑，它对肾脏也是有益处，同时也可以让人更长寿，核桃当中含有一些脂肪油，还有了不饱和的脂肪酸，另外像是各种的维生素和微量元素也是有的，如有神经衰弱的人是可以每天的吃几个核桃，同时也是可以用核桃炒菜或是煮粥，不过核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身体就会吸收不了，营养就会被浪费了。而且，核桃它含有丰富的不饱脂肪酸，经常的食用核桃，不但不会升高血糖，它还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合一些高血压、高血脂、冠心病病人食用，核桃它含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
3、枸杞
枸杞它经常会用来当作一种药材来使用，平时也是可以用来炒菜，中医认为枸杞它有安神的作用，神经衰弱吃什么好其中枸杞真的是不错的食物哦，经常的喝一些枸杞水是可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况。
而且，枸杞它富含枸杞多糖，枸杞多糖它是一种水溶性多糖，是枸杞当中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为了国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究是最多。现已有很多的研究表明枸杞多糖是具有促进免疫、抗肿瘤、抗衰老、清除自由基、抗疲劳、保肝、抗辐射、生殖功能保护和改善等作用。
以上的几种食物都是可以帮您对抗神经衰弱、压力大等问题，不妨就来试试吧？感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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