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摘要：肝脏在人体内起着解毒排毒、新陈代谢、去氧化、储存糖原、分泌蛋白质等的重要作用，维持人体正常的生命活动。
肝脏在人体内起着解毒排毒、新陈代谢、去氧化、储存糖原、分泌蛋白质等的重要作用，维持人体正常的生命活动。 肝脏有「 ”哑巴器官”之称，就算受到伤害也「 ”一声不吭”，因此，生活中要经常检查自己肝脏是否健康，及时发现疾病，及时治疗。 肝好不好，用「 ”1闻、2看、3部位”自查 「 ”1闻” 第一闻、闻体味 肝脏就像一台电器，出现了问题就会「 ”发热”。 当人们长期暴饮暴食、熬夜成瘾等时，肝脏的压力会越来越大，此时，肝脏无法将体内的毒素及时分解并排除。 体内的有害物质或者毒素就会通过皮肤毛孔、粪便等形式排泄出去一部分，就会产生狐臭味。 「 ”2看” 第一看、舌苔 健康人的舌苔呈现的是淡淡的粉红色。 这可以表明体内气血充足，当舌苔非常厚，颜色发白，这是肝火旺盛的表现，也就是肝脏不那么健康了。 一旦出现这一症状，要及时调理，避免诱发严重的肝病。 第二看、指甲 爪为筋之余，爪包括指甲、脚趾。 它们是体内的筋延伸在体外的一部分，肝主筋，因此通过指甲也能看出肝脏是否「 ”完好无损”。 健康人的指甲红润光滑，没有干扰斑、沟纹等；但如果肝脏受损，肝血不足，指甲就会变得暗黄，出现纵横沟纹等。 「 ”3部位” 部位一、眼睛 健康人的眼睛，炯炯有神。 因为眼睛需要肝血滋养，如果肝脏气血不足，眼睛就会干涩发痒、甚至看不清东西。 如果肝功能下降，还会因为体内胆红素异常，引起巩膜发黄。 部位二、皮肤 皮肤红润有光泽，说明一个人是比较健康的。 但是如果突然皮肤开始暗淡无光泽，甚至眼周开始发黑，说明是肝脏出现了健康问题。 当肝脏受损，肝功能会随之下降，引起体内黑色素代谢异常，黑色素在体内堆积，就会引起皮肤黝黑。 部位三、牙龈 牙龈出血是肝功能下降常见的症状之一。 肝脏是人体内凝血因子的主要合成场所，当肝功能受到损害，会使凝血因子的合成减少，凝血机制发生障碍，就会引起牙龈出血。 防肝病，坚持4件事 第1件、早起，吃一份营养的早餐 贪睡一时，伤肝一时。 营养学专家表示，坚持吃早餐有利于中和胃酸、保护肝脏，减少肝脏、胰腺炎、胆结石、糖尿病等疾病的发生率。 此外，加拿大安大略整体营养学家苏瑞博士也曾表示，早起坚持吃一份营养的早餐，能延长饱腹感，有效避免肝脏受到损害。 第2件、饭后， ... 10分钟左右 饭后 ... 10分钟左右再运动，有助于养护肝脏。 吃完饭后，体内的血液都集中在消化器官，帮助食物消化吸收，有数据显示，人体站立时，肝脏的血流量会减少30%左右。 如果再加上运动，肝脏的血流量就会减少50%，而肝脏长期供血不足，新陈代谢就会受到影响，从而诱发肝损伤。 第3件、三餐间，补充营养物质 缺硒是肝病变的重要因素。 缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素。 补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。 硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。 除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。 其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。 第4件、睡前，坚持推肝经 肝经在大腿正内侧，就是裤内线的位置。 ... ：睡前，双腿弯曲打开，双手相叠按在大腿根部，稍微用力推向膝盖处，先左腿，后右腿，反复推50次。 作用：有助于疏通肝气、畅通肝经，促进夜间肝胆的排毒能力。 最后，预防肝病小提示——接种疫苗 接种乙肝疫苗，是预防感染乙肝，降低各类肝病患有率的方式之一。 我们从一出生就接种了乙肝疫苗，但它并非一生有效，建议每3~5年检查一次「 ”乙肝五项”，若发现体内没有抗体，要及时接种疫苗。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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