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摘要：根据统计，每4人就有1人有脂肪肝问题，俨然成为新国民病!因此，如何有效逆转脂肪肝，自然成为许多人关注的课题。近来网路就流传：「吃枸杞有助甩脂肪肝」的说法，但真有这么一回事吗?中医师指出，事实上，适度食用枸杞，对于脂肪肝问题的确能达到一定的辅助改善效果。所以有脂肪肝困扰的民众，确实可于日常生活中，适度以枸杞入菜来辅助达到调理作用。
根据统计，每4人就有1人有脂肪肝问题，俨然成为新国民病! 且值得注意的是，若脂肪肝未得到妥善治疗，更有演变成肝炎、肝硬化，甚至恶化成肝癌的疑虑。 因此，如何有效逆转脂肪肝，自然成为许多人关注的课题。 近来网路就流传：「吃枸杞有助甩脂肪肝」的说法，但真有这么一回事吗? 就让我们听听中医师怎么说！ 脂肪肝成因报你知！3大类族群是高风险族 中医师表示，在讨论吃枸杞是不是能帮助逆转脂肪肝问题之前，不妨先来了解到底什么是脂肪肝? 以及造成脂肪肝发生的成因究竟为何? 一般来说，当肝脂肪含量超过其总量5%以上，或是肝脏切片上可见肝细胞有脂肪颗粒，即可确诊为脂肪肝。 至于脂肪肝形成的原因，从西医角度来看，导致脂肪肝发生的原因，主要与人体血流携带了过多的脂肪酸到肝脏，这些脂肪量远超过了肝细胞可以代谢、处理的状态，囤积于肝脏所致。 中医则认为，脂肪肝患者的共通点，就是多属于脾气亏虚、痰湿淤积的体质，而这样的体质特别容易出现在有饮食不节、久坐少动，以及生活压力大等困扰的3大类族群身上。 第1类／饮食不节： 由于这一体质者，脾气的运化已经较常人弱，若饮食方面又不节制，仍选择膏粱厚味，或是过度饮酒，会更加阻碍脾胃气机，导致体内痰湿的累积。 第2类／久坐少动： 此外，黄帝内经也提到，「久坐伤肉」。简单来说，肌肉亦是由脾所主，长期久坐、不动的生活习惯，同样也会耗损我们的脾气。 尤其是，吃饱饭没多久就坐下继续工作的人，更是会加速脾气损伤，影响消化代谢的速度，自然容易导致体内堆积痰湿。 第3类／生活压力大： 还有生活压力大的族群，往往吃饭时间不固定，正餐进食速度快，压力大时又喜欢摄取高热量甜食，同样也会减缓脾气运化，使得痰湿不易排出。 脾气虚加上这些不良的生活习惯所导致的痰湿滞留，便会进一步影响到肝脏的疏泄，导致肝区痞块的形成，也就是现今所称的脂肪肝出现。 吃枸杞能辅助逆转脂肪肝是真的！ 因此，想要击退脂肪肝问题，从根本远离上述脂肪肝的可能成因非常重要!坊间盛传：「适度吃枸杞，能辅助改善脂肪肝」的论述是否正确? 中医师指出，事实上，适度食用枸杞，对于脂肪肝问题的确能达到一定的辅助改善效果。 中医古籍中就记载，枸杞味甘、性平，主要归经为肝、肾、肺经。 入肾经可填精充髓并助阳，治疗腰膝酸软、健忘、遗精的患者；入肝经则可补血明目，治疗干眼、头晕目眩的患者; 入肺经则能够润肺止咳，治疗久咳不愈的患者。且《本草纲目》中更提到，「枸杞久服坚筋骨，轻身不老」，认为长期服用枸杞还能够有延缓衰老的功效。 最重要的是，现代药理学研究更发现，枸杞中含有丰富甜菜碱及多糖，而这些成分能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，进而有效降低三酸甘油酯以及胆固醇，辅助改善脂肪肝问题。 所以有脂肪肝困扰的民众，确实可于日常生活中，适度以枸杞入菜来辅助达到调理作用。 【温馨提醒】： 最重要的是，其实脂肪肝是有机会逆转的! 无论体型胖瘦的病人，都建议在饮食方面应多注意，尽量避开过多精致碳水化合物，多食用蛋白质及高纤蔬果;并且避免油炸甜食及饮酒，是必须遵守的基本原则。 若属于体型较胖的病人，还需适度降低体重，除了饮食控制以外，前期选择低强度的每日健走30分钟，体重下降后再提升运动的时间与强度，过程中最好搭配中药调理体质及埋线的辅助，更是在摆脱脂肪肝一事上，让人事半功倍的好 ... 。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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