以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：人到中年后可以多吃些黑芝麻，黑芝麻具有调节血压的作用，还具有补钙的功效，同时还具有补肾乌发的作用，能促进头发的生长，黑芝麻具有非常好的补钙作用，可以让骨骼更加坚硬，也可以增强肌肉的力量，中年人应该要经常吃些黑芝麻，那么我们来了解黑芝麻到底有哪些作用？
人到中年后可以多吃些黑芝麻，黑芝麻具有调节血压的作用，还具有补钙的功效，同时还具有补肾乌发的作用，能促进头发的生长，黑芝麻具有非常好的补钙作用，可以让骨骼更加坚硬，也可以增强肌肉的力量，中年人应该要经常吃些黑芝麻，那么我们来了解黑芝麻到底有哪些作用？ 小小芝麻作用大 1、调节血压 为什么说黑芝麻有控制血压和维持心脏健康的作用呢？这是因为黑芝麻在含有丰富钾元素的同时，钠元素的含量却不是很多，比例接近于40:1的钾钠含量能有效调节血压哦！ 2、补钙 大多数人都会选择每天饮用新鲜的牛奶来补充钙质，却不知道黑芝麻有更好的补钙作用。跟牛奶的含钙量相比，黑芝麻快超过它四倍了哦！ 3、疏通血管、预防动脉硬化 芝麻作为一种脂溶性的氧化剂，除了能增强血管的弹性之外，还有促进血液循环的作用。很多中年人担心年纪越大，得心脑血管硬化的几率也就越高，不妨每天吃一点芝麻来预防疾病吧！ 4、抗癌抗衰老 花青素有抵抗衰老的作用，还能有助于我们的心血管健康，刚好黑芝麻里就富含丰富的花青素。说起富含硒元素的食物，怎么能少得了黑芝麻呢？所以常吃黑芝麻还能帮助我们预防癌症哦！ 核桃黑芝麻糊 材料：准备黑芝麻（晒干、炒熟），核桃仁，以及白糖； 用法：在加入白糖之前，先将黑芝麻和核桃仁一起碾成粉末状，等搅拌均匀后可贮存在密封性好的玻璃瓶中。 通过介绍，我们了解到黑芝麻的几种养生作用，黑芝麻核桃粥营养价值特别高，能够促进头发的生长，还可以延缓人体的衰老速度，能预防脑血管硬化，可以起到疏通血管的作用，还具有调节血压的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：补肾粥补肾补钙黑芝麻血压
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。