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摘要：处暑是一年二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时开始。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。每年的处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：1.穿着提示：不宜急于增加衣服。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。发病及时用食物疗法恢复平衡。良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
处暑是一年二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时开始。历书记载：「斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。」
《月令七十二候集解》：「处，止也，暑气至此而止矣。」这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称「暑气至此而止矣」。全国各地也都有「处暑寒来」的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。
但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季。长江以南地区，俗语有「秋老虎」的说法，就是提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。
著有《清嘉录》的顾铁卿在形容处暑时讲：「土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。」意思是还要经历大约十八天的流汗日。
处暑象征著东南季风最后退出我国大陆，西北季风开始统治我国大陆。处暑以后的天气真正转入秋季了。
我国古代将处暑分为三候：「一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。」此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，「登」即成熟的意思。
处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。「一场秋雨一场凉」的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。每年的处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：
1.穿着提示：不宜急于增加衣服。「春捂秋冻」之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋 ... 之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
5.饮食提示：处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整，早睡早起是人们须周知的。良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
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