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摘要：「”小暑过，一日热三分。”小暑顾名思义，就是小热，但还不是最热，真正一年中最为炎热的时候，还在小暑的后头。用中医学的角度来说夏季是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季是养生最难的季节，需要很大的定力。大多数人认为，夏天天气炎热，喝冰镇饮料才是最爽快解暑的。然而，这并不是一件健康科学的事儿。夏天，更应该喝茶！为什么说夏天要喝茶？夏季是阳气最旺盛的时节，过
「 ”小暑过，一日热三分。”小暑顾名思义，就是小热，但还不是最热，真正一年中最为炎热的时候，还在小暑的后头。 用中医学的角度来说夏季是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季是养生最难的季节，需要很大的定力。 大多数人认为，夏天天气炎热，喝冰镇饮料才是最爽快解暑的。然而，这并不是一件健康科学的事儿。夏天，更应该喝茶！ 为什么说夏天要喝茶？ 夏季是阳气最旺盛的时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。 这个时候需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重「 ”夏至阴生”，休养滋阴。 01.茶叶天然不含添加剂 在茶叶的 ... 过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和 ... 机理有关。而其它许多饮料，为了改善其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需要添加诸如色素、香精、糖精等食品添加剂。有关专家建议，含有化学添加剂成分的饮料要少喝，天然饮品可以多喝，而茶叶不含添加剂，是一种较理想的天然饮品。 02.散热降温、生津止渴 茶叶中的多种有效成分所起的综合作用能够降温止渴。咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，且有利尿的作用。同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等 ... 口腔粘膜，促进唾液分泌，可以从生理上生津止渴。再从物理上来说，喝热茶，虽然喝的时候是热的，但喝过几杯之后，随着汗液的排出，不仅可以散热降温，避免中暑，还可以排毒养颜，何乐而不为呢？所以说，夏季炎热，喝茶降温止渴，排毒养颜，远胜过一般饮料。 夏天喝茶的养生之道 一、抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 二、防晒 美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功能。 三、抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。 四、降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低 ... 中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。 饮茶的好处 1、饮茶可补充钾盐 夏天流出汗液很多，体内的钾盐会随着汗水丢失，茶叶是含钾成分，汗液丢失过多会丢失水分，通过喝茶可以补充体内水分。 2、止渴 茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可促进唾液分泌，可以有生津止渴的作用。 3、提神 茶叶当中含有 ... ，喝茶可以兴奋大脑神经，能提高工作效率的，而且茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候可以散发热量。 原来夏天喝茶有这么多好处，那我们还喝什么冰镇饮料呢，小伙伴们，赶紧动起来，拿出你的小茶壶，泡上一壶，细细品，慢慢饮。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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