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摘要：一个人要想身强体健的话，一定要拥有好的肝脏才行，不然的话肝一旦有了毛病，生活质量就会严重下降。日常生活当中，有不少行为都会损伤肝脏，比如长期熬夜，或是大量饮酒等，对肝脏的伤害相当大。医生提醒，如果有这5个信号，说明肝受损，常做3件事，养好肝，还不晚。
一个人要想身强体健的话，一定要拥有好的肝脏才行，不然的话肝一旦有了毛病，生活质量就会严重下降。日常生活当中，有不少行为都会损伤肝脏，比如长期熬夜，或是大量饮酒等，对肝脏的伤害相当大。那么怎么才能知道肝受损了?医生提醒，如果有这5个信号，说明肝受损，常做3件事，养好肝，还不晚。 肝脏是人体最默默无闻的「 ”大功臣”，每天负责人体五脏六腑各处的毒素分解和排出，只要它还有30%的功能正常，那么肝脏也会像往常一样工作，这主要是由于肝脏无痛觉神经所导致的，因此，正因为它这样的「 ”容忍”，人们往往忽略肝脏受损所呈现的一些「 ”蛛丝马迹”，也往往导致，肝病一发现，就是中晚期，对病人本身及家属带来不可估量的物质和精神损害。 既然了解肝脏特点，我们就该好好对待它，养好肝就是在养命，一点也不假!肝好，身体其他脏器在无毒的环境中工作，才能更健康!肝不会告诉你它生病了，但身体有这5个表现，说明肝真撑不住了! 1、手掌颜色变化，或出现「 ”肝掌” 手的虎口处出现青筋或皮肤变青了，往往暗示你的肝气不畅，郁结得较为严重。或是手掌两侧掌面呈粉红色斑点和斑块，按压后成苍白色，松开后恢复红色，这就是中医常说的肝掌，肝掌往往为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，有的人脚底也呈现此现象，等到整个手掌都变为紫红色的时候，再治疗就非常难了。 2、凌晨3点左右醒来 很多人经常在凌晨3点左右醒来，简直比闹表还准，而且醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠，很多人认为只是睡眠问题，但其实是肝脏的问题。根据中医的理论，23：00~03：00是肝胆排毒时间，如果肝胆出现了问题，也会引起睡眠障碍。 3、疲劳乏力 有没有感觉近段时间不明原因的周身疲劳，即使保证了充足的睡眠或休息也不能更好的恢复，工作效率低，注意力难以集中，这就要考虑是否肝功能是否受损了，如常见的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎会影响身体对维生素的吸收，维生素吸收质量下降，就会导致身体肌肉无力，进而表现为疲劳、乏力感。 4、夜晚睡觉磨牙 睡觉磨牙，司空见惯，很多人不以为然，也有老人说睡觉磨牙是肚里有蛔虫，其实，睡觉磨牙可能是因为肝脏的津液出现亏损，没有得到足够的补充，导到肝脏上火而引起的。肝火旺盛如果不加以调节，会引起肝功能逐渐受损，这个时候如果能提早发现和调理，最有效，也最简单、容易。 5、指甲表面凹凸不平 《黄帝内经》记载，肝主筋，肾主骨......肝主筋，身体的筋是需要肝血滋润濡养的，指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养，所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。肝脏蓄毒时，指甲上会有信号，指甲表面凸凹不平、边缘翘起、容易断裂、有竖条纹，皆反应肝功能不同程度受损，肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。 常做保肝护肝的3件事，从现在开始吧! 1、多开心，保持精神愉快 爱生闷气，不开心，会让肝气郁结，肝主疏泄，是气机升降的枢纽，如果不开心、大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，因此，要尽量保持精神愉快。肝气上逆还会导致口臭，给自身的形象大打折扣。 2、多运动 每天坚持做有氧运动，运动能加速肝脏内的血液循环，让肝细胞得到更多的营养，促进肝恢复健康，特别是经常喝酒抽烟的男性朋友，肝细胞可能会有一部分开始衰退，运动可以帮助肝细胞恢复正常功能，经常运动还能帮助燃烧体内多余的脂肪，包括肝内的脂肪，减轻肝的负担，预防脂肪肝。 3、多喝保肝护肝的水 白天可以多喝保肝护肝的水，比如玫瑰花泡水、菊花泡水、蒲公英泡水等等，这些天然保肝的食材，都能很好的帮助肝解毒排毒，减轻肝的解毒负担。让肝变好。 医生给我们提出了一些养肝需要注意的事项，因此大家千万要重视起来，日常注意养肝护肝。平时对身体的一些异常变化多留意，因为肝受损以后身体会有一些征兆，这时候大家就要格外小心了。如果有这5个信号，说明肝受损，常做3件事，养好肝，还不晚，朋友们收藏起这些养肝知识，对你以后的保健有好处。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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