以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：所以平时应该少吃油腻食品，多吃一些膳食纤维。膳食纤维还拥有强大的吸附性，能够吸附肠胃消化不了的多余营养，以及各种毒素，延缓胃肠排空，利于控制体重。临床数据显示，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为身体长期缺乏鞣花酸这种微量元素。研究表明，生命之果，石榴，山楂都含有这种元素，其中生命之果中鞣花酸的元素含量最高，高达66%。每天在喝水的时候，加入5-6生命之果进行泡服，就能补充一天内所需要的鞣花酸。
子曰：五十而知天命。当到五十岁时，人的思想与身体，都有了一个新的阶段。 思想上，五十之前，全力以赴希望有所成就，而五十之后，虽然仍是"发愤忘食"、"乐以忘忧"，但对个人荣辱已经淡然。 50岁确是身体的一个转折点，50岁后各种疾病接踵而至。如若不加以节制，注重养生，多种慢性疾病堆积起来，一旦爆发，就会瞬间使身体崩溃。 相反，如果在50岁之后克制自己，保持健康的饮食、生活，习惯。身体健康并不难，长寿也会变得很容易。 50岁后，能做到"四不贪"的人，往往身体都不错，离长寿更进一步 一、不贪杯 中国酒文化历史悠久，素有无酒不成宴之说。《本草纲目》中记载，酒能"行药势，通血脉，润皮肤，散湿气"，既能入药，又能养生。 少量饮酒有益于身体健康，有助于睡眠、软化血管等，但过度饮酒会伤害身体的多个器官。 高度数白酒，会灼烧我们的胃黏膜， ... 胃，分泌更多的胃酸，严重时还会造成胃出血、胃穿孔等胃病。 乙醇是酒精的主要成分，90%以上的酒精在肝脏中代谢。过度饮酒会严重增加我们的肝脏负担，造成肝硬化等。 酒虽好，可不要贪杯哦！ 二、不贪吃 《短命条辩》亦云："过饱伤人，饿治百病。 俗话说，病从口入。许多病都是吃出来的，随着生活水平的提高，过去许多非时令的食物都能吃到。如果不能控制自己的嘴，只按照自己的喜好来吃，就会导致营养不均衡。 现在三高食物摄入越来愈多，高糖、高脂肪食物会导致脂肪堆积，引起肥胖、高血压、高血脂等。造成血液黏稠，增加血栓形成的几率，诱发脑梗、心梗。 3、 不贪玩 《景岳全书·血证》记载："阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已"。 长期不运动，贪玩，都是在消耗我们的气血。气血不足，体虚，就容易疾病缠身。 人道中年，年轻时爱玩的运动大都不在继续了，大都喜欢一些不太剧烈的娱乐活动。例如，麻将、扑克、象棋等。 经常长期久坐不动，不仅会造成腰肌劳损，对肠胃、血管的损伤也非常大。还有的人，不会有效控制情绪，输赢对与自己情绪会造成强烈的波动，甚至会突发心梗、脑梗等。 四、不贪多 人到中年，不自觉就会注重养生，开启保温杯泡枸杞之旅。 每个人都希望自己健康长寿，但许多人不根据自身情况盲目养生，什么都补，而且还越多越好。 但是并不是所有的事情做得越多，效果就会越好，一旦过量甚至会出现反作用。 许多人会盲目补钙，钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，就可能结合后形成钙结石。 还会导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。 50岁以后，坚持这4点，长寿离你不远 一、多吃膳食纤维 油腻食物很容易导致肥胖，还会增加慢性疾病的发生。所以平时应该少吃油腻食品，多吃一些膳食纤维。可以促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。 膳食纤维还拥有强大的吸附性，能够吸附肠胃消化不了的多余营养，以及各种毒素，延缓胃肠排空，利于控制体重。 例如麦麸、麦片、糙米、芹菜，豆类等。 二、多喝水 早上起床时，时血液最粘稠的时候，这时喝一杯温开水，可以有效改善这种状况。 临床数据显示，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为身体长期缺乏鞣花酸这种微量元素。 正常人健康的血管柔软附有弹性，当人体缺乏鞣花酸，血管壁就会失去弹性，动脉粥样硬化就容易形成，一旦斑块脱落，就容易诱发脑血栓，脑梗等心脑血管疾病。 研究表明，生命之果，石榴，山楂都含有这种元素，其中生命之果中鞣花酸的元素含量最高，高达66%。 每天在喝水的时候，加入5-6生命之果进行泡服，就能补充一天内所需要的鞣花酸。 第三点：多运动 饱食即卧，乃生百病。 生命在于运动，特别是人到中年，运动量大幅下降，许多人的体型都已经走样，这时更需要健康适量的运动来保持健康。 走路是世界上公认最好的锻炼方式之一，刚开始行走时，正常速度热身5分钟，然后逐渐加快步伐，加速身体血液循环，达到有氧运动效果。 保持快速行走至少10分钟以上，身体微微出汗为宜，然后慢慢减缓步伐，慢慢放松，总时长保持在半小时左右。可以根据自身身体状况自由调整，但不要过量运动。 第四点：多微笑 人这一生，有顺境既有逆境，保持平衡、平和的心态，不仅是最好的生活、工作态度，也有利于健康。 笑一笑，十年少。微笑是治愈疾病最好的天然良药。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：健康营养学养生鞣花酸
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。