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摘要：平时，我们总会听到身边有人说：我关节不好，我胃不好，我眼睛不好.....其实我们身体的每个器官都有它们最爱吃的食物，下面小编来为大家总结一下我们身体的每个器官都喜欢吃什么。
平时，我们总会听到身边有人说：我关节不好，我胃不好，我眼睛不好.....其实我们身体的每个器官都有它们最爱吃的食物，下面小编来为大家总结一下我们身体的每个器官都喜欢吃什么。 大脑：圆白菜/巧克力 西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有「 ”乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。 日本一项研究发现，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着脑部变「 ”年轻”，学习能力有可能随之提高。 头发：木耳 黑木耳具有乌发作用，人们由于精神压力过大或过度忧虑，会导致白发出现，防治白发除了调节情绪之外还可饮食上面增加微量元素，以及具有乌发作用的物质的摄入。 皮肤：西红柿 西红柿是最好的「 ”防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂：番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。 眼睛:菊花茶/胡萝卜 经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复。 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。 作为维生素A良好的植物性 食物 来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。 耳朵:黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。 耳鸣常常是耳聋的先兆，出现耳鸣，除积极就医外，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。 鼻子:葵花子 葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。 嘴唇：核桃 每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。 牙齿:猕猴桃 不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。 心:海鱼 目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。 脾:薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。 长期服用薏苡仁，可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。 肺：银耳/枸杞 银耳的功效有时堪比燕窝，很多人吃它都是为了滋阴润肺、美容养颜。银耳一年四季都适合食用，干燥的秋冬更应该多吃。 枸杞子含有甜菜碱、 胡萝卜 素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。 甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。 胃：卷心菜/山药 卷心菜被誉为「 ”天然胃药”，是因为它含有保护胃肠黏膜的物质，能有效增强肠胃蠕动与吸收，预防改善胃溃疡。 山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。 肾虚和脾胃虚弱的人，可以把山药作为调补身体的常用食物。 关节：橄榄油 橄榄油中含有可以有消炎作用的橄榄油辣素，吃橄榄油能在一定程度上够帮助人体消炎止痛。肌肉关节酸痛的人平时可以吃点橄榄油，以延缓关节的衰老。 肠道：白萝卜 萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。 胆:橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，有的结石较小的患者食用一段时间后，检查发现结石已消失。 还要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促排石。 膀胱:水 多喝水可以防膀胱癌。饮水少了，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成 ... 。 每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙顾不上喝水，为患癌埋下风险。 血管:芹菜 芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。 肌肉: 菠菜 长时间高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐、痉挛等情况。 因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，耐力也会增加。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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