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摘要：高尿酸，被人们称为「”第四高”，也是一种代谢类疾病。提起高尿酸，人们首先想到的就是——痛风。然而，事实上，只有约10%的高尿酸，会出现痛风的症状。生活中，多数高尿酸，不会导致痛风，但会诱发其他并发症，危害更大。36岁的郝先生，一年前体检，显示尿酸偏高。但平时不痛不痒，更没有痛风，于是，郝先生也没有太在意。都说尿酸高，要多喝水，促进排尿，有助于尿酸的排泄。可郝先生不喜欢「”没滋味”的白开水，却独爱饮
高尿酸，被人们称为「 ”第四高”，也是一种代谢类疾病。 提起高尿酸，人们首先想到的就是——痛风。 然而，事实上，只有约10%的高尿酸，会出现痛风的症状。 生活中，多数高尿酸，不会导致痛风，但会诱发其他并发症，危害更大。 36岁的郝先生，一年前体检，显示尿酸偏高。 但平时不痛不痒，更没有痛风，于是，郝先生也没有太在意。 都说尿酸高，要多喝水，促进排尿，有助于尿酸的排泄。 可郝先生不喜欢「 ”没滋味”的白开水，却独爱饮料。 每天都要喝上一罐，这个习惯，从高中时代，就养成了，这些年一直没变。 生活中，郝先生非常重视养肾，至于原因嘛，自然不必多说了，男人嘛，大家都懂。 老一辈常说：「 ”吃啥补啥，以形补形”，郝先生对此深信不疑。 对于猪腰子等动物肾脏，郝先生也十分爱吃，不论是撸串时，烤上几串。 还是在家中，自己掌勺，做点美食，反正是「 ”隔三差五”的就弄点吃吃。 半年前，郝先生发现，自己时常腰痛，有事还乏力，想着是劳累所致，也没在意。 可是，上周末，郝先生排尿出现异常，并且腰痛难忍，在爱人的陪伴下，到医院就诊。 却不料，结果显示，尿酸高发850μmol / L，尿蛋白也异常，血压十分高，血肌酐302μmoI/L，已经出现了肾衰竭。 医生直言：这2种东西，害人不浅，需尽量远离 1、饮料 尿酸高，多喝水，以增加尿酸随着尿液，排除体外，进行减少体内尿酸。 但是，饮料，绝对不能当水喝，也不能长期喝，更不可多喝。 很多人，喜欢喝饮料，但其实，饮料对于肾脏的损害，还是比较大的。 饮料中，一般都添加了果糖，可直接在体内代谢成尿酸，还会抑制尿酸的排泄。 在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。 在双重作用下，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。 2、动物肾脏 动物的肾脏，不妨含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。 此外，动物内脏，属于高嘌呤食物。 按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。 一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。 长期高尿酸，易诱发肾衰竭，莫忽视 对于尿酸高的人来说，一定要预防其并发症。 痛风只是其中之一，动脉硬化、糖尿病、肾病等，都要注意预防。 尤其是肾脏健康，更需要格外注意。 因此，尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。 当大量的尿酸，堆积在体内，代谢不出去，就会形成结晶沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。 一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会进一步导致排泄尿酸水平下降，使得体内尿酸多，进一步危害肾脏，严重时就会导致肾衰竭。 在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。 降尿酸，多吃二瓜，常喝二水，做好两件事，更健康 「 ”多吃二瓜” 1、黄瓜 黄瓜，十分常见的蔬菜，嘌呤含量低，还可清热利水，解毒消肿。 并且，黄瓜含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。 尿酸高的人，多吃点黄瓜，是不错的选择哦。 2、冬瓜 冬瓜，有非常好的利尿作用。 多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。 食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。 「 ”常喝二水” 1、白开水 白开水，是尿酸高者，首选饮品。 每日饮水量，至少2000ml以上。 并且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。 小口慢慢喝，切莫喝得过猛，要主动喝水，不要等到口渴才喝。 2、淡茶水 用药食两用小植物，泡水代茶饮，将药与茶，相结合，也是高尿酸者，不错的选择。 蓝菊叶茶，泡水喝，可利尿消肿，有助于降尿酸，减少痛风。 蓝菊，是从欧洲引入的一种特殊食材，后被中国药典录入。 用其叶子泡水喝，可利尿消肿，促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。 研究表明，蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。 黄花苗叶红茶，泡水喝，利尿散结，促进尿酸排泄，减少结石的形成。 黄花苗，随处可见，有「 ”尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳。 将其叶子，发酵后，烘炒成茶，泡水喝，可促进排尿，增加尿酸的代谢。 并且，还可以减少结石的形成，对于肾脏健康，十分有益。 「 ”做好两件事” 1、管住嘴，不贪食 对于尿酸高的人，一定要管住嘴，不可贪吃。 少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。 像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。 畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些，但在急性发作期，也要适当的忌口。 2、迈开腿，控体重 尿酸高的人，运动的目的，是健身、减重。 因此，最好选择能够消耗脂肪的有氧运动。 慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。 每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。 此外，运动，还有助于控制体重，避免过于肥胖。 肥胖、超重，都会增加痛风的风险。 并且，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。 尿酸高者，一定要注意控制体重。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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