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摘要：7个...教你呵护好肾脏1、吃更健康的食物当人感到压力时，往往会容易吃一些垃圾食品。但垃圾食品通常是高度加工的，含有大量的钠和磷添加剂，会对肾脏产生负面影响。如果患有糖尿病，心脏病或血管疾病的风险，监测糖和脂肪摄入量尤为重要。
肾脏健康对于人体健康有着重要意义，但现在生活节奏很快，每个人都承受着来自四面八方的压力，而在沉重的压力下，生活习惯变差，作息规律被打乱，自己的身体素质也急剧下降。身体越来越不如从前，随后肾病的发病率也急剧上升。 那么，在当下快节奏的生活中，我们该如何呵护好我们的肾脏？想要养肾，又该如何做起？ 7个 ... 教你呵护好肾脏 1、吃更健康的食物 当人感到压力时，往往会容易吃一些垃圾食品。但垃圾食品通常是高度加工的，含有大量的钠和磷添加剂，会对肾脏产生负面影响。因此需要多吃水果，蔬菜，全谷物和低脂乳制品。 2、少摄入盐和 ... 摄入高 ... 会导致紧张情绪，这会让人有压力，也对肝脏是一种考验。确定食用的食物和饮料中的钠含量，如果患有高血压，限制盐和 ... 摄入尤为重要，这是导致肾脏疾病的第二大原因，也会增加患心脏病和中风的风险。 3、定期锻炼 当人运动时，身体会释放出内啡肽，这些化学物质可以增强情绪，减少疼痛感。经常运动也可以帮助降低高血压，甚至少量的身体活动也被证明可以降低压力水平，走楼梯而不是电梯。 4、减少饮食中的糖和脂肪含量 脂肪是饮食中重要且必要的一部分，但应该受到限制，因为脂肪也是成为体重增加的罪魁祸首。如果患有糖尿病，心脏病或血管疾病的风险，监测糖和脂肪摄入量尤为重要。 5、保持积极的态度 思维方式会影响人的感受，保持积极的态度和减轻压力可以在保持健康方面发挥重要作用。 6、充足的睡眠 晚上休息得好比许多人意识到的更重要，研究表明睡眠不足可能导致食欲增加，反过来又会增加体重。 7、留出时间放松一下 放松意味着有时间让身体和精神的压力减小。在业余时间做一些让自己觉得放松的事情，这可以包括在家中定期轻松完成的事情，例如瑜伽和冥想，或者可能更享受的一些事情，例如度假或 ... 。 除了生活的影响，而一些疾病的发生也会容易引发肾病，例如高血压，糖尿病和心脏病等疾病，若疾病没有得到的好的控制，势必会牵连到肾脏健康，引发各种肾病。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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