以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：俗话说：「”千寒易除，一湿难去。”那么，人体内产生湿气的罪魁祸首是什么呢？在中医看来，脾能运化水湿，人体内脾阳不足就会产生湿气，让人头晕头重、懒懒洋洋，做什么事情都提不起精神。5种原因造成脾阳虚、易存湿气脾阳虚是导致湿气在体内聚集的主要原因。那么脾阳虚是怎么造成的呢？1.天生脾阳虚。这类人需要食补或者药补。2.平时吃很多冰和生冷寒凉食物，会造成脾阳虚，导致湿气内停聚体内。3.饥饱不节。吃饭有一顿没
俗话说：「”千寒易除，一湿难去。”那么，人体内产生湿气的罪魁祸首是什么呢？在中医看来，脾能运化水湿，人体内脾阳不足就会产生湿气，让人头晕头重、懒懒洋洋，做什么事情都提不起精神。 5种原因造成脾阳虚、易存湿气 脾阳虚是导致湿气在体内聚集的主要原因。那么脾阳虚是怎么造成的呢？ 1. 天生脾阳虚。这类人需要食补或者药补。 2. 平时吃很多冰和生冷寒凉食物，会造成脾阳虚，导致湿气内停聚体内。 3. 饥饱不节。吃饭有一顿没一顿，在很饿的情况下吃生冷冰食。 4. 劳累紧张过度、久病，都可能会导致脾阳虚。 5. 运动少、久坐，过多的吹空调，房屋不通风。 头晕头沉、疲累 这些症状是体内湿气重 体内湿气重常表现为：头晕头重、四肢酸懒、身重而痛、胸闷、腹胀、恶心、食欲不振、大便稀软、舌苔白或黄厚腻。 湿气重的人，在日常生活中会有以下症状： ● 早上起床觉得头重，有朦朦的感觉，全身没有力气不想动，像有什么东西包裹身体。 ● 起床后刷牙，感觉喉咙中有东西，有点恶心，粘粘的东西能吐出来一点。 ● 饥饿感不强、食欲差，吃饭的过程中感觉有点恶心，吃一点点就感觉有东西顶住胃。 ● 大便不成形，粘马桶上冲不下去。 此外，观察身体外部形态也可以判断自己是否脾虚、有湿气： ● 放松状态下伸出舌头，看见一层白白或者淡黄色的厚腻舌苔，舌边还有牙齿印。 ● 眼袋重。 ● 脸色发黄、起色暗淡，嘴唇没什么血色，经常干燥脱皮。 ● 耳廓薄而黄。 如果你有三个以上症状，说明你的身体湿气已经很重。需要看中医或者注意保护自己的脾阳，在饮食上加以调理、生活中注意预防。 做到3点 防湿气积存 1. 按时吃饭，饮食清淡。 三餐规律，且多吃蔬菜水果如：薏米、扁豆、赤小豆、豆芽、木瓜、冬瓜、山药、土豆、红薯。 2. 避免过度食用易积湿气的食物： ● 冰饮料、冰棒 ● 寒凉偏性的食品 ● 烧烤、辛辣、油炸食品 ● 糖分太高的食品 ● 酒类 3. 多运动排汗。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：中医湿气重的症状脾阳虚的症状湿气运动性疲劳养生健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。