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96岁国医大师耳不聋、眼不花!他的长寿秘诀,就这「 ”3点”

讲到国医大师,除了他们精湛的医术和高尚的医德,人们关注的还有他们的高寿。 为什么国医大师都健康长寿呢?自然和他们深谙中医养生之道密不可分。 养生君今天要给大家分享的「 ”养生之道,来自国医大师郭诚杰(下尊称郭老),他在2016年所著《长寿秘诀身上找》一书中分享了自己和师父、徒弟、患者的有趣故事,也谈到了长寿秘诀。 郭诚杰(1921年-2017年):国医大师,陕西中医学院教授、主任医师,研究生导师,中国著名针灸专家和中医乳腺病专家。 「 ”郭老,您长寿的秘诀是什么?” 这估计是郭老颐养天年之时,听得最多的一个问题。 在郭老看来,长寿本来就是人生下来最符合自然发展规律的过程,也是最舒服的姿态。 为什么很多人不能够长寿呢?多多少少都有违背自然的原因,然后偏离了健康的轨道。 健康的路上,需要有三点支撑:饮食健康规律、心态平和、科学地运动,是不是和咱们年轻人「 ”管不住嘴,迈不开腿”的生活习惯形成了伤害似的对比。 (1)饮食:三多三少 郭老的饮食,很简单,质朴,一句话就能概述:多素少荤、多顿少餐、多温少凉,多吃萝卜和白菜。 现在的糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、痛风等多种慢性疾病,都和肥甘油腻,「 ”无肉不欢”、暴饮暴食、吃垃圾食品、吃外卖、贪凉饮冷的饮食习惯密切相关。 郭老的饮食习惯,却巧妙地避免了所有不利于身体健康的因素,真是智慧啊。 为什么要多吃萝卜和青菜呢,自然有他的道理。 先说罗宝,秋冬萝卜胜人参,李时珍评价是「 ”乃蔬中之最有利益者”,这一评价也说明了萝卜的营养价值。 在郭老眼里,萝卜是个包,一年四季少不了,夏天吃萝卜可的消暑解渴、补钙,秋冬吃萝卜,滋阴润肺,益气润燥,总之好处多多。 白菜呢,在老百姓的眼里,是普通蔬菜。 中医认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。 郭老经常把白菜当成「 ”特效安胃剂”,凡是治疗肠胃病时,尤其是病人肠道不通,大便秘结,排便不顺畅,大都会在他们的药方里加一味药——白菜,让他们回家煮白菜汤,辅助药物来吃,可以健胃补脾。 (2)运动:一拍三揉 俗话说,生命在于运动,年轻人已经逐渐开始尝到「 ”久坐不动”带来的苦头,颈肩痛,腰酸背痛,甚至肥胖。 郭老就不同了,只要不出诊或没有其他重要的事情,他自己溜溜达达地去小公园做操,这是他自创的养生保健操,后来在电视节目中分享出来后,被大家总结为「 ”一拍三揉”。 一拍: 膻中,调理心悸、咳嗽。 三揉: 一揉耳朵(调全身疾病)↓↓ 二揉肚脐(调理腰痛、延寿)↓↓ 三揉膝盖(调理关节痛)↓↓ 还有一点,郭老的体会越来越深——看病不要只局限在出诊室那一亩三分地。 在诊室外,患者家里或者公共场所,病人远离了大夫专业的指导,这时,养病或者养生对于患者来说更要注意起来,最应该注意的就是——吃。 (3)心态:知足常乐 说到自己的心态,郭老脑海里瞬间会出现一幅壁画。 白水仓颉庙里有一幅壁画: 为首者是高官坐着轿子,其次是小官骑着马,再次是有钱人骑着驴,然后是挑着担子做生意的,再然后是推着小车做苦力的,最后面是衣衫破烂双腿残疾的乞丐在地上爬行。 中间那个骑驴者回头频频张望,他似乎在想,「 ”别人骑马我骑驴,比上不足,比下有余。” 这幅壁画叫作《知足常乐图》。 知足常乐,心理和生理才不会大跌大落,这样就会健康。 郭老认为自己,天资并非智力超人,唯独过人者,是确定适合自己的目标后,有比别人花更多的时间和更多的精力,坚持不懈地努力。 直到95岁了,仍坚持每天看书、杂志、报刊等,对学习抓得很紧,对中医政策、科研方向等信息要时刻了解、掌握,与时俱进。 #中医来了# #清风计划#免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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