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漫画聊健康 | 继三高之后的「 ”第四高”来势汹汹,那么该怎样治疗和预防呢?

✍️ 多年来与三高抗争 难分胜负 就在与三高争得你死我活时 第四高悄然而至 它更凶更狠 甚至超越糖尿病的发病率 最可怕的是还不被人们所重视 ‍‍‍ 「 ”三多四少”帮你远离高尿酸 生活中,有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的,其实,体检时,血液里尿酸值升高就是一个「 ”不健康”的信号,需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸,专家们建议遵循「 ”三多四少”原则。 多喝水:如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。 多吃碱性食物:比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好。 多吃苏打类食物:能起到中和高尿酸的作用。平时,不妨随身带一点苏打饼干,每次应酬后吃一点,以降低尿酸。 少吃嘌呤高的食物:比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。 少吃火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。 少服用降低尿酸的排泄药:比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等。 少摄入热量和脂肪:肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。 来源:大象心健康、风湿届,以上图文版权归原作者所有 非商业用途,仅供科普传播 健康风尚研讨会精彩回顾免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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