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摘要：中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃补肝肾止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。中医认为黑木耳性平味甘，有补气益智生血功效，对贫血腰腿酸软肢体麻木有效。4大豆大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是"完全蛋白质"，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃调中健脾益气的功效。
上篇文章：《不宜吃豆腐的四种人》： 1．豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者应慎食豆腐, 2．豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷反胃等现象，则不宜食用, 3．对易腹泻腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐, 4．在服用四环素类药物时，也不宜
1鲈鱼
鲈鱼含有丰富的易消化的蛋白质脂肪维生素B2尼克酸钙磷钾铜铁硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃补肝肾止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
2狗肉健康饮食
狗肉含有较多的牛磺酸多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾助阳散寒之功效，对腰痛畏寒四肢冰冷夜间多尿增添热量有很好的作用。 健康饮食
3黑木耳
黑木耳含较多的微量元素维生素B1B2胡萝卜素甘露糖戊糖木糖卵磷脂脑磷脂钙铁等，有防止血液凝结心脑血管疾病大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气益智生血功效，对贫血腰腿酸软肢体麻木有效。
4大豆
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是"完全蛋白质"，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃调中健脾益气的功效。
5香菇
香菇含有多种维生素和矿物质50多种酶及游离氨基酸胆堿腺嘌呤麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
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