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摘要：现在，研究人员提出了另外两种所谓的计时类型：“午后”和“午睡者”，计时类型是指一个人最警觉和最困倦的时间。，但他们也发现，根据清醒睡意的答案，有550名参与者落入另外两组中的一组，午睡者和午后的人。在年龄上有一些细微的差异，例如老年人更倾向于属于“午睡者”群体。此外，一个限制因素可能是，参加调查的大多数人都是比利时的年轻人。但仍然，普蒂洛夫认为这一发现在更广泛的样本中是正确的。
如果你不太适合早起的人或夜猫子，那么，你可能很快就有了自己的、更为相关的睡眠类别。
现在，研究人员提出了另外两种所谓的计时类型：“午后”和“午睡者”，计时类型是指一个人最警觉和最困倦的时间。[前11大可怕的睡眠障碍]
比利时的一组研究人员创建了一个简短的在线调查，并向1300多个年龄在12岁到90岁之间的人分发了一份调查报告，询问他们一整天的睡眠习惯和疲劳程度。然后，他们与俄罗斯的一个小组合作分析了结果。
他们发现确实有631人属于两个著名的夜间和早晨类别之一。虽然云雀在早上完全清醒，随着时间的推移，它们的睡意也越来越浓，但猫头鹰恰恰相反。
，但他们也发现，根据清醒睡意的答案，有550名参与者（其中一些来自其他两组）落入另外两组中的一组，午睡者和午后的人。
在所有的时间类型中，午后的人醒来时最困，然后他们在上午11点左右变得警觉，一直保持到下午5点左右，之后他们又感到疲倦。“午睡者”（所谓的因为他们容易小睡）醒来后会保持警惕，直到上午11点左右，之后他们会非常疲倦，直到下午3点左右。下午3点到晚上10点左右，他们会再次保持警惕，并且很有效率，这是心理学今天首次报道的。
仍然是，剩下的30%的参与者没有被分成任何一组。
认识到这些类别是“重要的，因为有些人可以从午睡中受益，而且，你知道，在现代社会午睡的条件不是很好，”主要作者阿卡迪·普蒂洛夫说，莫斯科俄罗斯科学院高级神经活动和神经生理学研究所的神经生物学家。例如，如果午睡者在白天小睡10-15分钟，他们的表现可能会提高，他告诉《生活科学》：
作者还发现，这一结果在大多数情况下适用于男性和女性，包括白班和夜班工人以及所有年龄段的人。在年龄上有一些细微的差异，例如老年人更倾向于属于“午睡者”群体。此外，一个限制因素可能是，参加调查的大多数人都是比利时的年轻人（一半的参与者年龄在25岁以下）。但仍然，普蒂洛夫认为这一发现在更广泛的样本中是正确的。
科学家们5月27日在《个性与个体差异》杂志上发表了他们的发现。
7酒精影响健康9保持心脏健康的新 ... 5种关系有益健康最初发表在Live上科学。
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