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摘要：被我们吃出来的"结石"1、喝水少、水质差最易引发结石常见的肾结石，与长时间喝水不足有关。专家表示，有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。成人每天需60-80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃了油多的食物更要多喝水才能避免结石。
相信现在有很多朋友或者身边的亲戚朋友都备受过肾结石的煎熬，众所周知肾结石的疼痛是十分难以忍受的，肾结石是一种十分常见的泌尿系统的疾病，好发于青年群体，并且好发年龄越来越年轻化，很大一部分原因在于生活习惯，饮食经常不规律。 随着饮食的发展越发多元化，很大一部分年轻人基本上都在外面吃饭，很少自己在家做一些更健康的食物，出门在外也经常用饮料来补充水分，这些不好的习惯都是肾结石形成的有利条件。其实在我们日常生活中防治结石并不难，今天就教给大家防治结石的4个 ... ！ 被我们吃出来的"结石" 1、喝水少、水质差最易引发结石 常见的肾结石，与长时间喝水不足有关。人体70％的是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石，建议成人每天喝至少8杯水。专家表示，有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。 2、摄取过多高蛋白质食物 经常吃肉太多的人，蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60-80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。 3、吃太咸有风险 体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。烹饪时可用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食物。 4、嘌呤高的食物吃太多 如动物内脏、海鲜等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢排出。 5、饮食中油水大 脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油多的食物更要多喝水才能避免结石。 结石防治的4个最实用的 ... 1饮食 核桃粥 配方：核桃仁100克 大米100克 冰糖30克。 ... 1、将大米淘洗干净，核桃去壳留仁，放入米锅内，加水500毫升，冰糖打碎，放入锅内。2、把锅置武火上烧沸，用文火煮30分钟成粥即成。 2运动 首先结石位于肾脏上部时，可选用在原地双脚跳跃的方式，一般建议时间在5分钟左右，如果结石在输尿管中段部位，可以采取侧单脚跳跃的方式，如果结石在输尿管下段，采取健侧单脚跳跃，也就是患有结石的另一边脚单立跳跃。 而这些运动可以用某些运动器材或者其他方式来辅助完成，例如跳跃可以使用跳绳，双脚跳跃可换成跳楼梯台阶。 3饮水 多饮水，饮水量为2500-3000ml/日，夏季可根据出汗量适当增加饮水量：维持尿量2000-3000ml/日以上。体质虚弱或者肠胃功能不佳适当减少。饮水尽量平均分布在一天中，夜间也要饮水。 ★对于结石引起疼痛的饮水只能起到辅助作用，还需要溶解结石利尿排毒，日常饮水我们可以入知通淋饮来助我们排石。鸡内金、甘草、茯苓、玉米须、蒲公英等组成，可以方便我们饮用，温水冲服可以缓解疼痛，是平日学习工作忙的朋友的福利。 4 ... 肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，对泌尿疾病有所帮助，可以缓解疼痛，利尿。 第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上 第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。 结石小知识【七要】 一、要多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。 二、要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。 三、要常吃些瘦肉、鸡、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。 四、要多吃些能促消化的食物。 五、要吃早餐，不可空腹的时间太长。 六、要经常运动。 七、要减肥。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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