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摘要：想必大部分人都会说喝冷饮吧确实，夏季喝冷饮是一个非常惬意的事情既能满足嘴瘾，又可以缓解炎热冰凉下肚，一个字：爽！可是很抱歉小编要在这个兴奋的时刻泼下冷水了千万别小看经常喝冷饮的危害性这很可能会伤脾胃、伤血管、致阳虚、致肥胖...今天我们就给大家总结一下经常喝冷饮的危害以及夏季正确的养生...！
炎热的夏季你最喜欢做的事情是什么呢？ 想必大部分人都会说喝冷饮吧 确实，夏季喝冷饮是一个非常惬意的事情 既能满足嘴瘾，又可以缓解炎热 冰凉下肚，一个字：爽！ 可是很抱歉 小编要在这个兴奋的时刻泼下冷水了 千万别小看经常喝冷饮的危害性 这很可能会 伤脾胃、伤血管、致阳虚、致肥胖... 今天我们就给大家总结一下 经常喝冷饮的危害 以及夏季正确的养生 ... ！ 常喝冷饮危害多 01 伤脾胃 人体脾胃的特性是「 ”脾喜燥不喜湿”「 ”胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。 在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的 ... 容易导致慢性胃炎。 02 伤血管 如前文提到的，由于冰冷食物的 ... ，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。 而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。 03 致阳虚 夏季原本是「 ”养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛的时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。 但如果此时常喝冷饮，则是耗伤阳气。阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。 04 致月经不调 女性 ... 也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后， ... 内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。 有痛经的女性一般经期时小腹都疼痛拒按，多是体寒血瘀，用热水袋热敷可以缓解，而如果还喝冷饮则会雪上加霜。 05 致肥胖 一方面，多吃冰冷食物容易伤脾胃，脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内，造成虚胖；另一方面，高糖高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。 夏天要「 ”热”着过 消暑有法宝 01 热茶 等量的一杯热水（温热适中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。这是因为热水不会对肠胃产生 ... ，更易被吸收，而且有助于排汗。 用药食同源的药材泡茶喝，不仅解渴，还有更多的保健功效。比如可以泡金银花茶清热解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神开胃，罗汉果茶亮嗓润咽。 02 热汤 夏季出汗多，要补充多一些电解质。绿豆海带汤、酸梅汤、冬瓜荷叶汤、苦瓜黄豆汤等，可以提供充足的电解质，还可以清热解暑。 03 「 ”热”着过适当流汗 老人们常说，「 ”伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。 夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。 所以，夏天不要长时间待在封闭的空调房中，早晚可以适当运动，健步走就是不错的选择。 晚上回家后再打开空调（26-27度左右），房间门打开互相通风，保持各房间温差平衡，营造凉爽的环境更有利于入睡。 不过要注意的是，夏天也不宜大量的出汗。 因为运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。 所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗就可以了。 总的来说 在夏季我们应该顺应天时以「 ”养护阳气”，用冰凉食物或是其他贪图一时凉快来对抗「 ”热”的方式是不可取的。「 ”百病寒为先”，不要给寒邪有入侵人体的机会，夏天要学会「 ”热养生”。 夏天「 ”热”着过才是真养生！ 你的身边有特别爱喝冷饮的朋友吗？ 转发分享 一起提醒他们！ 来源：广州健康通、人民日报、养生固本健康人生、健康圈 广州日报全媒体编辑：周可免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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