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摘要：一些营养学家认为任何人如果他不能够保持健康的饮食准则和生活方式，并且不能够经常的定期清理自己的身体，那么我们的身体内部一定存在大量的毒素，分布在我们身体所有器官中，包括血液，淋巴，皮肤以及每个细胞中，所以排毒也就变得非常重要了，今天我们就给大家来介绍几种排毒...。
一些营养学家认为任何人如果他不能够保持健康的饮食准则和生活方式，并且不能够经常的定期清理自己的身体，那么我们的身体内部一定存在大量的毒素，分布在我们身体所有器官中，包括血液，淋巴，皮肤以及每个细胞中，所以排毒也就变得非常重要了，今天我们就给大家来介绍几种排毒 ... 。 【1】选择有机水果 我们可以选择一些当季的有机水果，因为当地的水果蔬菜营养价值非常的高，从中医上来说，有机水果因为没有添加过化学肥料和沙虫剂，对于我们身体产生的负担更小，所以说我们在排除的过程中就不会再进食一些毒素了。 【2】尽量生吃，高纤维食物 我们在日常生活的饮食中多吃一些富含丰富纤维素的食物，所以能生吃的话就尽量生吃，这样才能够完全吸收其中的一些营养素。比如说小黄瓜，胡萝卜，西芹，青椒的都是最好的生吃材料，我们也要多吃一些高纤维的食物，比如说红薯，芹菜，海带等一些高纤维食物在我们的肠道内，能够吸收体内的毒素，从而减少便秘的发生。 【3】不 ... 致食物，简单烹调 我们精致的食物，其实包括米饭，白糖，白面等，我们可以用粗糙的糙米黑糖来代替这些精致的食物，在烹饪食物的时候我们也要简单的烹调，如果我们不能生吃的食物，应该用最简单的烫，蒸为主绝对要避免油炸，并且要遵守低盐低糖低油的三低原则，这样才可以让我们充分的排出毒素。 【4】蜂蜜排毒 蜂蜜断食排毒法是很多地区的排毒新时尚，所以我们可以说是改进版用蜂蜜为主的断食排毒减肥法，在实践者看来不仅能够减肥瘦身，而且还可以起到排毒滋养皮肤的作用。如果我们想调理肠胃肠排毒，我们建议每周进行一次，如果我们还要减肥，每周三天，最理想每月实行一次，如果已达到理想体重，想防止回弹的，我们可以选两天减肥法，每天实行两次就可以了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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