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马铃薯DIY营养食谱

美国薯粒宫保鸡丁

材料:         美国薯粒150克、鸡腿肉丁150克、青瓜粒2两、花生米1两、青蒜、辣椒少许调料:          鸡粉、糖、盐、花椒油、辣椒油、麻油、鲜鱼露做法:         1、先将鸡丁、鸡粉、盐、生粉拌均;         2、用180度油将美国薯粒炸1分钟捞起待用;         3、用少许油起锅、将鸡丁炒熟后、加入炸好的美国薯粒炒匀即可上碟。

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美国薯粒宫保鸡丁

材料:         美国薯粒150克、鸡腿肉丁150克、青瓜粒2两、花生米1两、青蒜、辣椒少许调料:          鸡粉、糖、盐、花椒油、辣椒油、麻油、鲜鱼露做法:         1、先将鸡丁、鸡粉、盐、生粉拌均;         2、用180度油将美国薯粒炸1分钟捞起待用;         3、用少许油起锅、将鸡丁炒熟后、加入炸好的美国薯粒炒匀即可上碟。

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美国薯粒咖喱虾仁炒饭

材料: 美国薯粒100克、虾仁50克、菜心粒50克、火腿粒50克、丝苗白饭200克、鸡蛋一只

调料: 盐、味精、咖喱

做法:1、 将美国薯粒用180度油炸1分钟捞起,虾仁、菜心粒用开水灼熟待用;2、 把饭炒热、加入咖喱、鸡蛋和其他材料及盐、味精炒匀上碟、美国薯粒铺面。

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