以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：今日迎来一年之中最热的节气———大暑。
今日迎来一年之中最热的节气———大暑。 古书《二十四节气解》 中说：「 ”大暑，乃炎热之极也。 ”这足以说明了这个节气的炎热程度。 看到大暑让人最关注的肯定是高温，很多科普会教大家如何在夏季养生，如何清暑等等，但是时代在变，现在社会在炎热的夏季已经跟古代有所不一样了，很多人为的环境反而造就了更多不一样的疾病，所以夏日的养生观也要随着时代的变迁也要有所改变，今天我们聊聊不一样的夏日养生观。 夏日养生关键在于养心 夏日最大的特点在于温度高，在南方因为湿度大更是变成了桑拿天，暑湿交蒸之下许多人有口渴身热、心烦气躁、身重困倦，这时候的人体的消耗也是比较大的，如果此时再不让自己的心安静下来，那么内外相互焦灼，再刚强的血肉之躯也会被焚毁，所以夏日养生的关键就在养心，让心平静下来才是养生的根本前提。 建议在日常工作生活注意劳逸结合，适当给自己安排闲暇的空余时间，可以适当练字作画、听歌、品茶等等以静心宁神。适当进行有氧运动，可以选择散步，瑜伽，太极拳，八段锦等，以微微出汗为度，不可大汗淋漓，运动锻炼宜选择在气温相对不高的清晨或傍晚进行，但要避免剧烈运动，控制运动时间，及时补充丧失的水分。中医讲究以和缓为贵，切不可图一时之快让自己精疲力竭，这样不但得不到很好的锻炼效果，反而让自身消耗过大出现各种问题。 剧烈的寒热交替关节最受伤 以前夏天讲得最多的是如何避暑，现在时代开始变化，特别是在城市，虽然外面骄阳似火，但是很多人都会在空调间里工作生活，根本不会在乎外面到底有多热，但是一旦离开这样的环境又要去面对难耐的高温，人的一天可能要多次在这样的冷热交替间奔波，这样就导致人体不断去适应剧烈的温度变化，有些体质较好的人可以及时应对这些问题，但是更多的时候却在默默忍受痛苦，比如说人体的关节，如膝关节，肩关节，肘关节，腕关节等等在剧烈的温差交替下往往会出现各种问题，因为关节处本来血液供应就相对较差，加上剧烈的温差变化会导致血管的功能出现紊乱。最终出现关节酸痛不适，甚至诱发各种关节炎。所以在暑天避免烈日下出门，避免汗出后马上进入空调房。同时室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风，关节保护需要从日常防护做起，建议在空调房内穿长袖衣裤，适当活动关节，促进关节局部血液循环。 丰富的饮食选择让肠胃受苦 随着生活水平提高，现在对于吃的选择更加丰富，同时因为各种贮存设备优化，很多不是当季食物或者是不同地域的食物都可以让我们选择，但是在暑热的天气人体运动多，出汗快，体内的血液循环相对是缺乏的，从而导致胃肠道相对性缺血缺氧的状态，此时人体胃肠道的抵抗能力是最弱的，所以为什么在大热天人的胃口相对来说也是偏差一点。按照这个规律此时的饮食应该是简单清淡为主，而因为有了这么好的生活条件很多人受不了各种美食的诱惑，反而在夏天更加肆无忌惮，冰镇食物，各种油腻饮食更是毫无节制，最终受苦的就是人体的肠胃。加之暑热天气，细菌等微生物容易滋生，如若加热不彻底细菌不能 ... 灭，吃进人体后容易引起胃肠不适，甚至腹痛腹泻。若出现各种胃肠道不适症状建议抓紧就医，不可滥用止泻药，容易导致其他严重的问题。 饮食应清淡化，以清为补，宜健脾养胃，多食当季的果蔬和富含蛋白质的食物，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能 ... 菌防病，又能健脾开胃。 可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。 #清风计划# #夏季养生正当时# #养生健康# #养生# #青云计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生健康养生大暑健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。