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摘要：“KDSPE”“KDSPs”睡眠问题在有心理健康状况的人中普遍存在，包括焦虑和抑郁。事实上，根据这项研究，睡眠问题通常被认为是这些其他问题的症状。但新的发现表明，事实可能恰恰相反：一些心理健康状况可能源于睡眠不足。
“我们睡眠的好坏实际上可能在我们的心理健康中发挥作用，”该研究的主要作者、牛津大学临床心理学教授丹尼尔·弗里曼在一份声明中说如果你能理清你的睡眠，你也可以在解决一系列心理和情绪问题上迈出重要的一步。”[2017年获得更好的睡眠]
这项新研究今天（9月6日）发表在《柳叶刀精神病学》杂志上，包括3项以上，700名患有失眠的英国大学生（平均年龄24岁）。所有参与者在研究开始时填写关于睡眠和其他心理健康状况的问卷调查，包括偏执、幻觉、焦虑和抑郁，然后在治疗结束后三周和10周后再次进行问卷调查。12周后，受试者填写最后一次问卷，将受试者随机分为治疗组和对照组。治疗组参加在线认知行为治疗（CBT）项目。CBT关注人们的思维方式，帮助他们挑战自己的想法和信念；据美国医师学会（American College of Physics）称，一种专门治疗失眠的CBT，叫做CBT-I，被认为是治疗失眠患者的“一线”疗法，持续时间超过一个月。对照组没有接受CBT。
根据研究，在线程序包括6个20分钟的疗程，参与者被要求记录睡眠日记，练习某些行为技巧，学习健康睡眠。利用睡眠日记中的数据，该项目为每个参与者量身定制了建议。
研究人员发现，在10周后，治疗组的人比对照组报告的失眠、幻觉和偏执经历更少。此外，与对照组相比，治疗组的人的抑郁和焦虑水平降低，并且改善了心理健康和感知功能。（“感知功能”是指人们认为自己每天的功能有多好。）进一步的分析显示，偏执狂水平下降的60%可能与睡眠改善有关，研究发现，
研究结果表明，睡眠在心理健康中起着重要作用，医生应该优先考虑改善患者的睡眠，作者写道：
“太长时间以来，失眠被视为只是其他心理健康状况的症状，并被认为是一个问题。”弗里曼说，要解决这个问题。但他说：“对许多人来说，失眠可能是导致心理健康困难的复杂因素之一，研究人员指出，这项研究存在局限性。例如，研究人员说，许多人没有完成这项研究，因此还不清楚研究结果是否适用于更大的人群。只有一半的参与者参加了两个疗程，只有18%的人参加了所有六个疗程。此外，研究人员说，参与者自我报告他们的症状，这可能是一种不可靠的 ... 。
还需要更多的研究来观察CBT在线治疗的效果持续多久，研究人员说。
最初发表在《生命科学》上。
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