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摘要：这项研究研究结果表明，正念冥想可能是焦虑症患者减少生物应激反应的有效策略。夏威夷居民在2016年盖洛普健康之路的年度幸福调查中得分最高，100分中有65.2分。2016年调查结果于2017年2月公布。这些结果标志着自盖洛普健康之路公司2008年开始进行这项调查以来，夏威夷第六次在这项调查中名列前茅。
没有单一的快乐公式。但科学家们仍在继续调查我们生活中可能影响我们幸福的方面，包括社交媒体的使用、锻炼甚至是我们的姿势。
这里是我们在2017年学到的八件有趣的事情，它们可能影响幸福感，降低压力和抑郁的几率。
分享如何让孩子们幸福对于小孩子来说，分享可以带来快乐，但只有当他们自愿的时候，来自中国的一项研究表明。
这项研究关注的是那些3岁和5岁的孩子，他们要么被迫分享物品，要么在这种情况下，研究人员发现，通过面部表情判断，孩子们在自愿分享时比他们自己保留贴纸时更快乐。相比之下，当孩子们被迫分享时，他们的幸福感并没有得到同样的提升。
研究表明，当孩子们自愿分享时，他们会体验到一种积极的情绪，这可能会导致进一步的分享，研究人员说。
这项研究发表在5月份出版的《前沿》杂志上心理学。
冥想可以降低身体的压力信号练习冥想可以帮助你的身体更好地处理压力。
在一项研究中，患有焦虑症的人在正念冥想中表现出应激激素和炎症标志物在应激事件中的降低，而与他们在进行冥想课程前的身体反应相比。相比之下，那些没有学习正念冥想，而是学习了压力管理课程的参与者，在一个压力事件中，在同样的措施上并没有显示出相似的减少。
正念冥想帮助人们学会专注于当下，并接受困难的想法或感觉。
这项研究研究结果表明，正念冥想可能是焦虑症患者减少生物应激反应的有效策略。这项研究于1月24日发表在《精神病学研究》杂志上。
运动可以提升你的情绪即使是一点运动也可以帮助你对抗抑郁症状。
这项研究分析了近34000名挪威成年人的信息，他们被问及自己的运动水平作为他们抑郁的症状，并被跟踪了11年。
研究发现，与那些说他们在研究开始时从未锻炼过的人相比，那些说他们在研究开始时从未锻炼过的人患抑郁症的可能性高出44%。
研究人员估计，如果所有参与者每周至少锻炼1小时，12%的抑郁症可以预防。
研究人员得出结论，适度改变人群的运动水平可能对心理健康有实质性的好处。
这项研究发表在10月3日的美国精神病学杂志上。
夏威夷是最幸福的州…再次搬到夏威夷会让你更快乐吗？阿罗哈州的居民似乎对幸福有一两点了解——在一项年度民意调查中，夏威夷经常位居美国最幸福州的榜首。
夏威夷居民在2016年盖洛普健康之路（Gallup Healthways）的年度幸福调查中得分最高，100分中有65.2分。2016年调查结果于2017年2月公布。这些结果标志着自盖洛普健康之路公司（Gallup Healthways）2008年开始进行这项调查以来，夏威夷第六次在这项调查中名列前茅。
这项排名是基于对50名美国成年人中超过177000名的采访得出的这项研究发表在9月6日的《柳叶刀精神病学》杂志上。
过多的Facebook可能会损害心理健康很多人开玩笑地感叹他们在Facebook上花了“太多的时间”，但在“likes”上过多的Facebook会损害你的身心健康吗最近的一项研究表明它可能。这项研究分析了5200多人的Facebook数据，发现Facebook上更多的活动与幸福感下降有关。例如，那些在Facebook上报告“喜欢”很多东西的人，或者那些更新自己状态的人，往往比那些在Facebook上不太喜欢或更新自己状态的人有更糟糕的心理健康状况。
虽然心理健康较差的人可能会在Facebook上寻求安慰，即使研究人员在研究开始时考虑了人们的心理健康报告，以及他们的“现实世界”友谊，
的数量，结果仍然保持不变。研究结果表明，在某些情况下，使用Facebook可能会导致幸福感降低。研究人员总结道：“个人社交媒体用户最好减少对社交媒体的使用，转而关注现实世界中的人际关系。尽管如此，并不是所有的研究都发现了对脸谱网使用的危害，所以一些专家建议，在进行进一步的研究之前，人们适度地使用社交媒体网站
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