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保护听力 长按按 ... 耳周这几个穴位

不随便掏耳朵,少用耳机,避免熬夜等都有助于保护听力 听力是我们接受外界信息、与外界及他人进行沟通的重要途径,如果听力受到损伤或下降,不仅会影响正常的沟通交流,还可能会对心理造成一定的影响。因此,保护听力健康,预防听力障碍关系到我们每一个人的健康生活,不可忽视。对于听力的呵护,除了及时治疗相关疾病外,日常生活中,良好的用耳习惯的养成也是极为重要的,例如少用耳机,远离噪音,尽量少掏耳朵等,都是需要大家在生活中引起注意的。 耳朵不要轻易掏。 不少朋友都有的习惯,认为这不仅感觉舒服,而且也可以帮助掏出耳屎(耵聍)。实际上,耳朵里的耵聍是由外耳道皮肤自然分泌形成的,其本身对于外耳道皮肤就有一定的保护作用,比如可以阻挡外界异物的进入等。而且,随着咀嚼等正常的动作,耵聍就可以自行排出,不会因为耵聍过多而堵塞耳道、影响听力,因此一般无需刻意去掏出来。 随意掏耳朵的话,还有可能造成对外耳道的 ... 、损伤,反而容易导致炎症、感染的发生,感染严重导致中耳炎等疾病的话,就可能影响到听力。因此医生并不建议大家自行随意掏耳朵;如果因为特殊情况如耳道自我排出功能不完善,耵聍不能自行排出,则应及时就医,让医生使用专门的工具帮助进行清理。 健康饮食,规律起居,保护血管。 虽然随着年龄的增长,听力也会有所下降,但健康规律的生活则可以延缓这一过程。老年性耳聋的发生,往往是因为血管动脉硬化,影响供血,从而影响到神经细胞营养,导致听力功能下降。可见,保护血管健康,也就有助于听力健康的维护。保护血管应从养成良好的健康生活习惯做起,尤其是年轻人,不要仗着年纪轻就可以「 ”透支”精力,长期的不良生活方式终会对健康造成严重的影响,听力下降也是其中之一。 健康生活习惯的养成离不开饮食起居。建议大家饮食清淡营养,减少辛辣油腻 ... 性饮食,预防血管硬化等。作息规律,尽量避免熬夜,合理减压,劳逸结合,避免劳累过度。定期运动,通过必要的体育锻炼增强体质。 远离噪音,尽量少用耳机。 长期处于噪声环境下可伤害耳部神经细胞,导致听力损伤,甚至导致神经性耳聋。一般来说,环境中的噪声会引起大家的注意,可以及时避免 ... ,但是容易被忽视的是长期戴耳机也会对听力造成影响。戴耳机音量过大时,同样是对听神经的强烈 ... ,可造成听力下降;此外,戴耳机会形成一个相对封闭的环境,噪声 ... 更大,时间长了,就会在「 ”不知不觉”中影响听力。 因此,要保护听力,就不要无节制地使用耳机,尽量避免长时间连续使用耳机,少听过于嘈杂的音乐,耳机音量也不要过大,一般来说相当于平时谈话的音量即可。还有就是,在比较嘈杂的环境中也要尽量少用或不用耳机。若从事噪音严重的工作,则应采取必要的措施如耳塞等保护听力。 相关链接 ... 穴位,保护听力 ... 耳周穴位保护听力。听宫(头部侧面耳屏前部)、听会(耳屏前下方,下颔关节突后缘凹陷处)、翳风(耳后乳突与下颌角之间的凹陷处)等耳周穴位,可坚持每天 ... 一两次,每次10~15分钟, ... 力度以感觉酸胀为度,可起到保护听力的作用。 「 ”鸣天鼓”防耳鸣耳聋。用两手掌心紧按两耳,手搭后脑勺,将食指放在中指上向下弹击数次,再压紧掌心又突然放松。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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