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摘要：皮肤需要「”排毒”，肠胃需要「”排毒”，就连血管也要被「”排毒”，但其实，健康人并不需要额外的进行「”排毒”，只要身体的各个组织脏器正常的运转，那些所谓的「”毒素”是不会对我们造成伤害的。（图源：全景网）血管中的所谓的「”垃圾”是什么？常听人说，血管里面存在着「”垃圾”，若是不及时的清理掉的话，就会堆积在血管中，最终造成血管堵塞。其实，人们说的「”垃圾”，指的大概是身体产生的代谢废物。血液担负着为
皮肤需要「 ”排毒”，肠胃需要「 ”排毒”，就连血管也要被「 ”排毒”，但其实，健康人并不需要额外的进行「 ”排毒”，只要身体的各个组织脏器正常的运转，那些所谓的「 ”毒素”是不会对我们造成伤害的。 （图源：全景网） 血管中的所谓的「 ”垃圾”是什么？ 常听人说，血管里面存在着「 ”垃圾”，若是不及时的清理掉的话，就会堆积在血管中，最终造成血管堵塞。 其实，人们说的「 ”垃圾”，指的大概是身体产生的代谢废物。血液担负着为全身各处运输氧气、营养物质以及带走代谢废物等功能，大多数情况下，它们的运输工作是在有条不紊的进行着，但是↓ 随着时间的流逝及各种因素的影响，血管会老化甚至有「 ”小破洞”产生，而这些洞洞就给了某些家伙可趁之机，比如脂肪，脂肪可能会在洞里面堆积，然后引来了白细胞的关注，于是敬业的白细胞将其吞噬，结果慢慢形成了斑块，这样一天天的累积，血管就慢慢被堵住了...... 血管的堵塞可以发生在身体的各个部位，如脑部、心脏、肾脏、四肢等，造成相应部位的血液供应不足，严重时候会导致人猝死。 （图源：全景网） 做好5件事，可有效减缓血管老化！ 1、饮食 平时要控制钠与脂肪的摄入，尤其是高油、高盐等食物的摄入量，最好能养成清淡的饮食习惯，避免引起肥胖、动脉粥样硬化等疾病。 清淡饮食不是说不能吃大鱼大肉，而是一种口味，即少油、少糖、少盐、忌重口味，以及正确的烹饪方式（尽量蒸煮、少油炸、煎、烤）。 另外，有些对血管比较友好的食物可以适当多吃点，如燕麦、芹菜、普洱茶、黑豆、纳豆等。当然饮食要保持平衡，多吃新鲜果蔬总是好的。 2、运动 运动可以大量消耗血脂以及减轻体重，起到降低血脂的作用，简单的说就是把血液中不好的东西给代谢掉。 《中国居民膳食指南（2016）》建议，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步；减少久坐时间，每1h起来动一动。 3、戒烟酒 烟酒都会加剧血管的硬化、老化，是心脑血管疾病的危险因素，能戒掉是最好。 4、作息规律 熬夜会打乱人的生物钟及昼夜节律，影响内分泌，从而使得血液流速减慢、粘稠度增加。因此，养成良好的作息时间很重要，晚上10点到早上6点是睡眠的最佳时段。 5、定期体检 像血压、血糖、血脂等检查，都是体检的常规项目，只要是体检都会检查这些，这样可以及时发现问题，并根据问题及时调整自己的饮食、生活习惯等，减少血管堵塞的风险。而高危人群尤其要注意定期检查，如有高血压、高血脂等心脑疾病的人群，检查的频率可能要更高点。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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